Chrom - Anwendung, Funktion, Symptome

Chrom spielt eine Rolle bei der Wirkung von Insulin im Körper- und Kohlenhydratstoffwechsel. Über die genaue Wirkung von Chrom ist wenig bekannt. Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass zusätzliche Chromtabletten für den Blutzuckerspiegel und die Insulinabgabe von Vorteil sind. Dies gilt sowohl für gesunde Menschen als auch für Diabetes-Patienten. Chrom ist in Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und in geringerem Maße in Fleisch und Milchprodukten enthalten. Bekanntlich kommt es nicht zu Chrommangel.

Beschreibung

Chrom ist in Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und in geringerem Maße in Fleisch und Milchprodukten enthalten. Es ist nicht bekannt, ob Chrom auch in anderen Lebensmitteln vorkommt, da wenig Forschung darüber durchgeführt wurde. Die Behauptung, dass Chrom den Appetit reduzieren würde, ist falsch.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Chrom spielt eine Rolle bei der Wirkung von Insulin im Körper- und Kohlenhydratstoffwechsel. Über die genaue Wirkung von Chrom ist wenig bekannt. Chrom wird auch als Glukosetoleranzfaktor (GTF) bezeichnet.
Es gibt Hinweise darauf, dass zusätzliches Chrom in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vorteilhaft für den Blutzucker und die Insulinabgabe hat. Dies ist noch nicht bewiesen und würde nur für Patienten mit Typ-2-Diabetes gelten.

Chrommangel

Bekanntlich kommt es nicht zu Chrommangel. Im Allgemeinen wird davon ausgegangen, dass Sie genug Chrom erhalten, wenn Sie abwechslungsreich essen. Über die Auswirkungen einer großen Menge Chrom in Lebensmitteln und Getränken ist nichts bekannt. Es ist jedoch bekannt, dass 1 Milligramm Chrom pro Tag nicht gesundheitsschädlich ist. Chrom kommt in kleinen Mengen in Lebensmitteln vor. Die meisten Produkte haben weniger als 5 MCG/Portion; bei Getreideerzeugnissen können höhere Werte auftreten.

Ernährungsberatung

25 bis 35 Mikrogramm pro Tag wird für erwachsene Frauen und Männer empfohlen.