Histidin – Was ist das und wie wirkt das?

Histatin ist eine Aminosäure, die die meisten Menschen aus der Nahrung erhalten. Es wird im Wachstum verwendet, Reparatur von geschädigten Geweben, und die Herstellung von Blutzellen. Es hilft, Nervenzellen zu schützen. Histadin Ergänzungen können helfen, Ekzeme zu behandeln.

Empfohlene Aufnahme

Aminosäuren (AAs) sind als einzelne AAs oder in AA-Kombinationen erhältlich. Sie kommen auch als Teil von Multi-Vitamine, Proteine, und Nahrungsergänzungsmittel. Die Formen umfassen Tabletten, Flüssigkeiten und Pulver. Wenn Sie genug Protein in Ihrer Ernährung essen, erhalten Sie alle Aminosäuren, die Sie benötigen. Es gibt keinen Grund dann zusätzlich Histidin Sie verwenden.

Nebenwirkungen und Toxizität

Mit einer einzigen Aminosäure Ergänzung kann es zu negativen Stickstoffhaushalt führen. Dies kann die Funktionsweise Ihres Stoffwechsels mindern. Es kann Ihre Nieren härter arbeiten lassen. Bei Kindern können einzelne Aminosäure Ergänzungen Wachstumsprobleme verursachen. Einzelne Aminosäure Ergänzungen sind nicht für Menschen, die eine ausreichende Menge an Protein essen empfohlen. Sie sollten nicht hohe Dosen von einzelnen Aminosäuren für längere Zeit nehmen. Einnahme von zu viel Histidin kann psychologische Probleme verursachen. Es kann auch zu affektiven Störungen führen. Frauen die schwanger sind oder stillen sollten keine Histidin Ergänzungen verwenden.