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Tai Chi/ Chi Gong

tai-chi, chi-gong

Tai Chi und Chi gong sind aus dem asiatischen Raum und gehören zu Konzentrations- und Bewegungsformen. Durch langsame Bewegungsabläufe, Atem und Meditaionsübungen kann der Körper entspannen und die Erhaltung und Herbeiführung der Gesundheit und des Wohlbefindens verursachen. Durch diese Übungen wird die Muskulatur entspannt und die Gelenke sind frei beweglich. Der Fluss der Energie angeregt. Die Energie des Körpers nennt sich das Qi. So werden durch den Fluss Muskelverspannungen gelöst, die Körperhaltung optimiert, die Energieströme des Körpers werden angeregt und alles wird in eine Balance gebracht. Eine mentale und körperliche Entspannung tritt ein.

Diese Übungen sind für alle geeignet, egal welchen Fitnessstand oder Alter sie haben.

Diese Praxis war in der Geschichte Chinas als Gesundheitsvorsorge wichtig und wurde auch in der Religion genutzt, besonders im Daoismus, Buddhismus und Konfuzianismus.

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