Vitamin E

Vitamin E ist das wichtigste fettlösliche Antioxidans aus der Nahrung und besteht aus acht verwandten Vitamin-E-Verbindungen (zusammen Vitamin E-Komplex): vier Tocopherole und vier Tocotrienole. Neben der antioxidativen Aktivität beeinflusst Vitamin E die Zellsignalisierung und Genexpression. Diese Funktionen können für die Gesundheit und Krankheitsprävention (Progression) noch wichtiger sein als direkte antioxidative Aktivität. Vitamin E wirkt Alterungsprozessen (einschließlich Arteriosklerose und Entzündungsalterung) entgegen, unterstützt den Stoffwechsel, ist wichtig für die Fruchtbarkeit und unterstützt die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen, Immunsystem, Nervensystem, Knochen, Muskeln, Leber, Haut, Haaren und Augen, unter anderem.

Quellen

Pflanzliche Öle, Nüsse, Samen, öliger Fisch, Eier, Vollkornprodukte, Gemüse (einschließlich Spinat) und Obst.

Qualitätsaspekte

Mit Vitamin E-Supplementierung ist es besser, sich für ein Nahrungsergänzungsmittel mit allen 8 Vitamin E-Verbindungen zu entscheiden. Jede Vitamin-E-Verbindung hat einzigartige Eigenschaften und Vitamin-E-Verbindungen stärken sich gegenseitig (Synergie). Einseitige Supplementierung mit Tocopherol senkt die Konzentrationen von anderen Vitamin E-Verbindungen, das führt zu Verringerung des körpereigenen Nutzens aus den gesundheitlichen Auswirkungen des gesamten Vitamin-E-Komplex. Es ist auch wichtig, sich für natürliches Vitamin E (RRR Stereoisoming) und nicht für die synthetische Variante zu entscheiden. Natürliches Vitamin E ist viel effektiver; ein wichtiger Teil der synthetischen Stereo-Isoming hat keine biologische Aktivität und kann sogar den Körper belasten.

Anzeichen für einen möglichen Mangel

Anämie, reduzierte Resistenz, neuromuskuläre und neurologische Symptome einschließlich Ataxie, AVED (Ataxie mit Vitamin-E-Mangel).

Angaben

• erhöhte Vitamin-E-Anforderung, einschließlich der Fettabsorption (Zystische Fibrose, Cholestase, Zöliakie), Ausdauersport und metabolisches Syndrom
• Hemmung Alterung, Verbesserung der Lebensqualität älterer Menschen
• Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (insbesondere Prävention)
• Lebererkrankungen (alkoholfreie Fettleber, Steatohepatitis, Hepatitis B, Hepatitis C, akutes Leberversagen)
• (frühe) altersbedingte Makuladegeneration
• (Prävention) Katarakt
• (Prävention) neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson, ALS (amyotrophe Lateralsklerose)
• zyklische Mastalgie
• Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe)
• PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom)
• reduzierte Fruchtbarkeit
• Wechseljahre
• Diabetes mellitus (Typen 1 und 2), Diabetes-Komplikationen (Neuropathie, Nephropathie, Retinopathie, diabetischer Fuß)
• (Prävention) Osteoporose
• (Prävention) Sarkopenie
• chronisches Nierenversagen, Hämodialyse
• Kontraindikationen
• Überempfindlichkeit gegen Vitamin E
• Schwangerschaft und Stillzeit (außer Vitamin E in einem (Schwangerschaft) Multi)

Anwendung

• Tocotrienole können Blutungen und Gerinnungszeit verlängern. Dazu muss mehr geforscht werden. Bei der Einnahme von Antikoagulanzien, Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Tocotrienole.
• Eine hohe Dosis von α-Tocopherol (1000 II natürliches α-Tocopherol) antagonisiert Vitamin K und erhöht PIVKA II (nicht-Vitamin K Carboxyliertes Prothrombin) bei Erwachsenen, die keine Antikoagulanzien verwenden (milde antikoagulane Wirkung). Mit Vitamin E-Supplementierung, sorgen Sie für eine ausreichende Aufnahme von Vitamin K 2. Menschen, die Vitamin-K-Hemmer einnehmen, sollten nicht mehr als 800 IE α Tocopherol pro Tag einnehmen (vorzugsweise bis zu 400 IE/Tag). Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin E-Supplementierung das Risiko von Blutungen bei Menschen, die Aspirin, möglicherweise, weil Aspirin Vitamin K Status senken kann.
• Oxidiertes Vitamin E (das eine prooxidative Aktivität hat) wird von anderen Antioxidantien wie Vitamin C und Coenzym Q10 recycelt. Mit Vitamin E-Supplementierung, stellen Sie eine ausreichende Aufnahme dieser Synergisten.
• Eine hohe Dosis von α-Tocopherol kann die Aktivität von CYP3A4 (und möglicherweise anderen Cytochrom-P450-Enzymen) erhöhen und die Wirksamkeit von Medikamenten reduzieren, die durch dieses Enzym beschleunigt werden (Tierstudien). Seine klinische Relevanz muss weiter untersucht werden.
• Carbamazepin, Phenytoin, Phenobarbital und Orlistat können den Vitamin-E-Status senken; Supplementierung mit Vitamin E kann wünschenswert sein (Quelle: Naturheilmittel).
• Alphatocopherol in Dosen von 800 IE/Tag kann die Aufnahme von Beta-Carotin stark reduzieren. Vitamin E kann gegen kontrastreiche flüssigkeitsinduzierte akute Nierenschäden schützen.
• Lipidsenkende Medikamente wie Statine senken den Vitamin-E-Spiegel im Blut und Gewebe. Statin-induzierte Reduktion des Vitamin-E-Status kann eine Rolle bei der Statin-induzierten Myopathie spielen.
• Vitamin E schützt vor peripherer Neuropathie, die durch Zytostatika (einschließlich Paclitaxel und Cisplatin) induziert wird.
• Tocotrienole und Lovastatin haben eine synergistische Cholesterin senkende Wirkung.
• Vitamin E kann das Fortschreiten der tardive Dyskinesie hemmen, verursacht durch Antipsychotika.
• Die Kombination von Vitamin E- und Omega-3-Fettsäuren schützt dosisabhängig gegen Herzschäden, die durch Partikel verursacht werden (PM2.5: Partikel mit einem Durchmesser von weniger als 2,5 Mikrometern) (Tierstudie).
• Vitamin E schützt Nieren, Leber, Gehirn und Hoden vor Toxizität von Schwermetallen wie Blei, Quecksilber, Cadmium, Aluminium, Silber und Kupfer (Tierstudien).
• Vitamin E schützt vor Neurotoxizität von THC (Delta-9-Tetrahydrocannabinol, eine Komponente in Cannabis) und PCB (polychlorierte Biphenyle, eine Gruppe hochgiftiger organischer Chlorverbindungen). PCB senken den Vitamin-E-Status.
• Vitamin E (in Kombination mit Vitamin C) wirkt einer hämolytischen Anämie entgegen, die durch Ribavirin induziert wird.
• Vitamin E und Vitamin C schützen vor Nephrotoxizität von Gentamicin und Cisplatin (Tierstudien).
• Vitamin E schützt vor bleiinduzierten Gedächtnis- und Lernschwierigkeiten.