Synbiotika – Was ist das?
Synbiotika sind Mischungen aus einem oder mehreren Probiotika mit einem oder mehreren Präbiotika, um das Überleben der Probiotika im sauren Magenmilieu zu verbessern. Stellen Sie sich Synbiotika als gute Darmbakterien vor.
Gesundheitliche Vorteile von Synbiotika
Obwohl es nicht viele Beweise gibt, die die Verwendung von Synbiotika unterstützen, deutet die aktuelle Literatur darauf hin, dass sie:
- das Immunsystem stimulieren
- Verbesserung der Aufnahme oder Bioverfügbarkeit von Nährstoffen wie Kalzium und Eisen
- modulieren die Zusammensetzung und das Gleichgewicht der Darmflora und die mikrobielle Stoffwechselproduktion
- Verbesserung von Verstopfung und Durchfall
- Reduzieren die Darmdurchlässigkeit
- Senkung des Blutzuckerspiegels
- den Cholesterinspiegel im Blut senken
- Erhöhung der Resistenz gegen Krankheitserreger, wodurch postoperative Infektionen verhindert und reduziert werden können
- Verbesserung der Symptome, Stuhlgewohnheiten und Entzündungsmarker bei Patienten mit Reizdarmsyndrom (IBS)
- Helfen bei der Wiederherstellung der Darmschleimhaut bei Patienten mit Colitis ulcerosa, indem sie kurzkettige Fettsäuren erhöhen, die Brennstoff für Dickdarmzellen sind
- Entzündungen bei Patienten mit Darmkrebs reduzieren
- Hemmung des Zellwachstums bei Darmkrebs
- Verbesserung der Säuglingsgesundheit durch Unterstützung des normalen Wachstums bei Säuglingen mit Kuhmilchallergie, Vorbeugung von Symptomen bei Säuglingen mit atopischer Dermatitis und Unterstützung der Darmgesundheit bei Säuglingen, die per Kaiserschnitt geboren wurden
Nachteile von Synbiotika
Die Dosierung sowohl des probiotischen als auch des präbiotischen Anteils eines synbiotischen Produkts muss stimmen, um sicherzustellen, dass genügend koloniebildende Einheiten (KBE) überleben. Bezüglich des präbiotischen Anteils kann eine zu hohe Dosis (z. B. 14 g/Tag für Inulin) zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Die Verwendung von Probiotika kann zum Absterben pathogener Bakterien und einer anschließenden Freisetzung von Toxinen führen, die schädliche Nebenwirkungen verursachen können.
