Panikattacke - Anzeichen, Symptome und Behandlung

Hast du manchmal plötzliche Anfälle von Angst und überwältigender Angst, die mehrere Minuten dauern? Vielleicht pocht dein Herz, du schwitzt und du hast das Gefühl, dass du nicht atmen oder klar denken kannst. Treten diese Angriffe zu unvorhersehbaren Zeiten ohne offensichtlichen Auslöser auf, so dass Sie sich Sorgen über die Möglichkeit machen, jederzeit einen weiteren zu haben?

Eine unbehandelte Panikstörung kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und zu Schwierigkeiten bei der Arbeit oder in der Schule führen. Die gute Nachricht ist, dass Panikstörungen behandelbar sind. Erfahren Sie mehr über die Symptome einer Panikattacke und wie Sie Hilfe finden.

Was ist eine Panikattacke?

Menschen mit Panikstörung haben häufige und unerwartete Panikattacken. Diese Angriffe sind gekennzeichnet durch eine plötzliche Welle von Angst oder Unbehagen oder ein Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, auch wenn es keine klare Gefahr oder Auslöser gibt. Nicht jeder, der eine Panikattacke erlebt, wird eine Panikstörung entwickeln.

Panikattacken beinhalten oft körperliche Symptome, die sich wie ein Herzinfarkt anfühlen können, wie Zittern, Kribbeln oder schnelle Herzfrequenz. Panikattacken können jederzeit auftreten. Viele Menschen mit Panikstörung sorgen sich um die Möglichkeit eines weiteren Angriffs und können ihr Leben erheblich verändern, um einen weiteren Angriff zu vermeiden. Panikattacken können so häufig wie mehrmals am Tag oder so selten wie ein paar Mal im Jahr auftreten.

Panikstörung beginnt oft im späten Teenager- oder frühen Erwachsenenalter. Frauen entwickeln häufiger als Männer eine Panikstörung.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Panikattacke?

• Plötzliche und wiederholte Panikattacken mit überwältigender Angst und Furcht
• Das Gefühl, außer Kontrolle zu geraten, oder die Angst vor dem Tod oder dem drohenden Untergang während einer Panikattacke
• Eine intensive Sorge darüber, wann die nächste Panikattacke passieren wird
• Angst oder Vermeidung von Orten, an denen in der Vergangenheit Panikattacken aufgetreten sind

Körperliche Symptome während einer Panikattacke, wie:

• Klopfendes oder rasendes Herz
• Schwitzen
• Schüttelfrost
• Zitternd
• Atembeschwerden
• Schwäche oder Schwindel
• Prickelnde oder taube Hände
• Schmerzen in der Brust
• Magenschmerzen oder Übelkeit

Was verursacht Panikattacken?

Panikstörung läuft manchmal in Familien, aber niemand weiß genau, warum einige Familienmitglieder es haben, während andere es nicht tun. Forscher haben herausgefunden, dass mehrere Teile des Gehirns und bestimmte biologische Prozesse eine entscheidende Rolle bei Angst und Besorgnis spielen können. Einige Forscher denken, dass Panikattacken wie "Fehlalarme" sind, bei denen die typischen Überlebensinstinkte unseres Körpers entweder zu oft, zu stark oder eine Kombination aus beidem aktiv sind. Zum Beispiel könnte jemand mit Panikstörung fühlen, wie sein Herz pocht und annimmt, dass er einen Herzinfarkt hat. Dies kann zu einem Teufelskreis führen, der dazu führt, dass eine Person Panikattacken scheinbar aus heiterem Himmel erlebt, das zentrale Merkmal der Panikstörung. Forscher untersuchen, wie Gehirn und Körper bei Menschen mit Panikstörung interagieren, um spezialisiertere Behandlungen zu entwickeln. Darüber hinaus untersuchen die Forscher, wie Stress und Umweltfaktoren eine Rolle bei der Störung spielen.

Wie wird eine Panikattacke behandelt?

Wenn Sie Symptome einer Panikstörung haben, sprechen Sie mit einem Arzt. Nachdem Sie Ihre Geschichte besprochen haben, kann Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen, um sicherzustellen, dass ein nicht verwandtes körperliches Problem Ihre Symptome nicht verursacht. Ein Arzt kann Sie an einen Psychiater verweisen, z. B. einen Psychologen oder klinischen Sozialarbeiter. Der erste Schritt zu einer wirksamen Behandlung besteht darin, eine Diagnose zu erhalten, in der Regel von einem Psychiater.

Panikstörung wird im Allgemeinen mit Psychotherapie (manchmal auch "Gesprächstherapie" genannt), Medikamenten oder beidem behandelt. Sprechen Sie mit einem Arzt über die beste Behandlung für Sie.

Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), eine forschungsgestützte Art der Psychotherapie, wird häufig zur Behandlung von Panikstörungen eingesetzt. CBT lehrt Sie verschiedene Arten zu denken, sich zu verhalten und auf die Gefühle zu reagieren, die während oder vor einer Panikattacke auftreten. Die Angriffe können seltener werden, sobald Sie lernen, während einer Panikattacke anders auf die körperlichen Empfindungen von Angst und Furcht zu reagieren.

Die Expositionstherapie ist eine gängige CBT-Methode, die sich auf die Konfrontation mit den Ängsten und Überzeugungen konzentriert, die mit einer Panikstörung verbunden sind, um Ihnen zu helfen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Sie vermieden haben. Expositionstherapie wird manchmal zusammen mit Entspannungsübungen verwendet.

Medikation

Ärzte können Medikamente zur Behandlung von Panikstörungen verschreiben. Verschiedene Arten von Medikamenten können wirksam sein, einschließlich:

• Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
• Betablocker oder Anti-Angst-Medikamente, wie Benzodiazepine
• SSRI- und SNRI-Antidepressiva werden häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, können aber auch bei der Behandlung der Symptome einer Panikstörung helfen. Es kann mehrere Wochen dauern, bis sie mit der Arbeit beginnen. Diese Medikamente können auch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schlafstörungen verursachen. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel nicht schwerwiegend, insbesondere wenn die Dosis niedrig beginnt und im Laufe der Zeit langsam erhöht wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen, die bei Ihnen auftreten können.
• Betablocker können helfen, einige der körperlichen Symptome einer Panikstörung wie schnelle Herzfrequenz, Schwitzen und Zittern zu kontrollieren. Obwohl Ärzte in der Regel keine Betablocker für Panikstörungen verschreiben, kann das Medikament in bestimmten Situationen, die einer Panikattacke vorausgehen, hilfreich sein.
• Benzodiazepine, bei denen es sich um Anti-Angst-Beruhigungsmittel handelt, können bei der schnell abnehmenden Panikattacken Symptome sehr wirksam sein. Manche Menschen bauen jedoch eine Toleranz gegenüber diesen Medikamenten auf und benötigen immer höhere Dosen, um die gleiche Wirkung zu erzielen. Manche Menschen werden sogar von ihnen abhängig. Daher kann ein Arzt sie nur für kurze Zeiträume verschreiben, wenn Sie sie benötigen.

Sowohl Psychotherapie als auch Medikamente können einige Zeit in Anspruch nehmen. Viele Menschen versuchen mehr als ein Medikament, bevor sie das Beste für sich finden. Ein Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um die besten Medikamente, Dosen und Behandlungsdauer für Sie zu finden. Ein gesunder Lebensstil kann auch helfen, Panikstörungen zu bekämpfen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf und Bewegung bekommen, sich gesund ernähren und sich an Familie und Freunde wenden, denen Sie vertrauen, um Unterstützung zu erhalten.

Wie kann ich mich und andere mit Panikattacken unterstützen?

Eine gute Möglichkeit, sich selbst oder einem geliebten Menschen zu helfen, der möglicherweise mit Panikattacken oder Panikstörungen zu kämpfen hat, besteht darin, Informationen zu suchen. Recherchieren Sie die Warnzeichen, informieren Sie sich über Behandlungsmöglichkeiten und halten Sie sich über die aktuelle Forschung auf dem Laufenden.

Wenn Sie Symptome einer Panikstörung haben, führen Sie ein ehrliches Gespräch darüber, wie Sie sich mit jemandem fühlen, dem Sie vertrauen. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Freund oder ein Familienmitglied mit einer Panikstörung zu kämpfen hat, nehmen Sie sich Zeit, um mit ihm zu sprechen, um Ihre Besorgnis auszudrücken und sie von Ihrer Unterstützung zu überzeugen.

Wenn Ihre Angst oder die Angst eines geliebten Menschen beginnt, Probleme im täglichen Leben zu verursachen - wie in der Schule, bei der Arbeit oder mit Freunden und Familie - ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen. Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre psychische Gesundheit.