Müdigkeit - Ursachen und Behandlung

Müdigkeit ist mehr als müde oder schläfrig zu sein. Menschen, die Müdigkeit haben, fühlen sich so ausgelaugt, dass ihre Erschöpfung ihr tägliches Leben unterbricht. Viele Bedingungen und Medikamente können überwältigende Müdigkeit verursachen. Auch eine ungesunde Ernährung, Schlafmangel und zu wenig oder zu viel körperliche Aktivität können zu Müdigkeit führen.

Was ist Müdigkeit?

Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit müde. Müdigkeit ist ein starkes Übermüdungsgefühl. Müdigkeit macht es schwer, morgens aufzustehen, zur Arbeit zu gehen, Ihre üblichen Aktivitäten zu erledigen und den Tag zu überstehen. Sie haben möglicherweise einen überwältigenden Drang zu schlafen, und Sie fühlen sich möglicherweise nicht erfrischt, nachdem Sie sich ausgeruht oder geschlafen haben.

Müdigkeit tritt oft zusammen mit anderen Symptomen auf, wie zum Beispiel:

• Depression und Mangel an Lust, die Aktivitäten zu tun, die Sie einst genossen haben.
• Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder Fokussieren.
• Sehr geringe Energie und Motivation.
• Nervosität, Angst und Reizbarkeit.
• Muskelschwäche und Schmerzen.

Andere Anzeichen von Müdigkeit sind:

• Müde Augen
• Müde Beine
• Ganzkörpermüdigkeit
• Steife Schultern
• Unwohlsein/Unbehagen
• Langeweile oder mangelnde Motivation
• Schläfrigkeit
• Ungeduld

Was verursacht Müdigkeit?

Viele Erkrankungen, Störungen, Medikamente und Lebensstilfaktoren können Müdigkeit verursachen. Müdigkeit kann vorübergehend sein, oder es kann eine chronische Erkrankung sein (die sechs Monate oder länger dauert). Möglicherweise können Sie Ihre Symptome lindern, indem Sie Ihre Ernährung, Medikamente, Bewegung oder Schlafgewohnheiten ändern. Wenn eine zugrunde liegende Erkrankung Müdigkeit verursacht, können Ärzte den Zustand normalerweise behandeln oder Ihnen helfen, ihn zu bewältigen.

Ursachen für Müdigkeit sind:

• Lebensgewohnheiten: Schlechte Ernährung, übermäßiger Alkoholkonsum, Drogenkonsum, zu viel Stress und eine sitzende Lebensweise können alle zur Müdigkeit beitragen. Jetlag verursacht häufig vorübergehende Müdigkeit (die Symptome bessern sich normalerweise in wenigen Tagen).
• Medizinische Bedingungen: Müdigkeit ist ein Symptom für eine Vielzahl von Krankheiten, Störungen und Mängeln, die verschiedene Teile des Körpers betreffen.
• Schlafstörungen: Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und Narkolepsie können extreme Erschöpfung und langfristige Müdigkeit verursachen.
• Medikamente und Behandlungen: Mehrere verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente, einschließlich Antihistaminika und Blutdruckmedikamente, können Müdigkeit verursachen. Müdigkeit ist eine häufige Nebenwirkung von Knochenmarktransplantationen, Chemotherapie und Behandlungen für eine Reihe von Erkrankungen.

Welche Erkrankungen verursachen Müdigkeit?

Hunderte von Zuständen und Störungen führen zu Müdigkeit. Einige der häufigsten Ursachen für Müdigkeit sind:

• Krankheit und Infektion: Krebs, Nierenerkrankungen und Multiple Sklerose sind nur einige Krankheiten, die Müdigkeit verursachen. Müdigkeit kann auch ein Zeichen für Infektionen wie Mononukleose, HIV und Grippe sein.
• Psychische Erkrankungen: Müdigkeit durch Depressionen oder Angstzustände kann es schwierig oder unmöglich machen, tägliche Aktivitäten auszuführen.
• Autoimmunerkrankungen: Müdigkeit ist ein Symptom für viele Autoimmunerkrankungen, einschließlich Diabetes, Lupus und rheumatoide Arthritis.
• Hormonelle Ungleichgewichte: Probleme mit Ihrem endokrinen System (den Drüsen in Ihrem Körper, die Hormone bilden) können zu Erschöpfung führen. Hypothyreose ist eine häufige Ursache für Müdigkeit.
• Chronische Erkrankungen: Chronisches Müdigkeitssyndrom (auch CFS genannt) und Fibromyalgie verursachen schwere, lang anhaltende Müdigkeit.
• Herz- und Lungenprobleme: Müdigkeit ist ein häufiges Symptom von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen, posturalem orthostatischem Tachykardie-Syndrom (POTS), chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Emphysem und kongestiver Herzinsuffizienz.
• Mangel: Anämie und andere Vitaminmängel (wie Vitamin D oder Vitamin B12) sind oft für Müdigkeit verantwortlich. Dehydration kann Müdigkeit verursachen, weil der Körper viel Flüssigkeit benötigt, um zu funktionieren.
• Gewichtsprobleme und Essstörungen: Anorexie, Bulimie, Fettleibigkeit oder Untergewicht können zu Müdigkeit und einer Reihe anderer Symptome führen.

Wie kann mein Arzt mir helfen?

Um herauszufinden, was Ihre Müdigkeit verursacht, wird Ihr Arzt Fragen zu Ihrem Lebensstil und Ihren Medikamenten stellen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Sie könnten einige Labortests anordnen, um Blut und Urin zu testen. Wenn Sie eine Frau im gebärfähigen Alter sind, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen Schwangerschaftstest durchführen. Um Müdigkeit zu lindern, wird Ihr Arzt den Zustand oder die Störung, die ihn verursacht, behandeln (oder Ihnen helfen, ihn zu verwalten). Abhängig von Ihrer Gesundheit kann Ihr Behandlungsplan eine Kombination aus Medikamenten, Bewegung oder Therapie enthalten. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, bei dem Sie sich erschöpft fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile, wenn Sie das Medikament absetzen oder ein anderes versuchen.

Wie kann ich Müdigkeit lindern?

Wenn eine Erkrankung Ihre Müdigkeit nicht verursacht, können Änderungen des Lebensstils Ihre Symptome verbessern. Um Müdigkeit zu reduzieren, können Sie:

• Üben Sie gute Schlafgewohnheiten: Streben Sie jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf an. Trinken Sie kein Koffein, verwenden Sie keine Elektronik oder trainieren Sie direkt vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
• Vermeiden Sie Giftstoffe: Verwenden Sie keine illegalen Drogen und trinken Sie Alkohol in Maßen, wenn überhaupt.
• Essen Sie eine gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung und viel Wasser halten Ihren Körper genährt und hydratisiert.
• Stress bewältigen: Yoga, Achtsamkeit, Meditation und regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, Stress abzubauen und mehr Energie zu gewinnen.
• Wenden Sie sich an Ihren Arzt: Vereinbaren Sie einen Termin, um Infektionen, Krankheiten, Vitaminmangel und andere Gesundheitszustände auszuschließen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen, die Sie einnehmen, um zu sehen, ob sie Ihre Symptome verursachen.
• Trainieren Sie oft: Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für einen gesunden Lebensstil. Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, kann kräftiges Training Ihnen helfen, sich energetischer zu fühlen, sobald Sie sich daran gewöhnt haben. Aber zu viel Sport kann Müdigkeit verursachen, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Idealgewicht und versuchen Sie, in diesem Bereich zu bleiben.

Wann sollte ich meinen Arzt bei Müdigkeit aufsuchen?

Es ist normal, sich ab und zu müde zu fühlen. Jeder erlebt gelegentliche, kurze Müdigkeit aufgrund von Krankheit, Schlafstörungen, Reisen oder Änderungen in der Ernährung oder Medikamenten. Aber Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie die ganze Zeit müde sind. Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn:

• Ihre Müdigkeit dauert länger als ein paar Tage
• Es fällt dir schwer, zur Arbeit zu gehen oder tägliche Aktivitäten auszuführen.
• Es gibt keinen klaren Grund (z. B. eine kürzlich aufgetretene Krankheit) für Ihre Müdigkeit.
• Es kommt plötzlich.
• Sie sind älter (über 65 Jahre).
• Sie haben stark abgenommen.

Müdigkeit kann ein Zeichen für einen ernsthaften Gesundheitszustand sein. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Müdigkeit zusammen mit anderen Symptomen haben, wie:

• Kurzatmigkeit oder Schmerzen in Brust, Arm oder oberem Rücken.
• Schnell, pochend, flatternd oder unregelmäßiger Herzschlag.
• Kopfschmerzen oder Sehstörungen (besonders wenn Sie kürzlich Ihren Kopf verletzt haben).
• Übelkeit, Erbrechen oder Bauchschmerzen.
• Muskelschwäche.
• Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden.