Kot - Worauf Sie unbedingt achten sollten
Wir alle tun es. Für einige ist es eine notwendige Unannehmlichkeit. Für andere ist es ein angenehmer und befriedigender Teil des Verdauungsprozesses. Es fasziniert Kleinkinder seit undenklichen Zeiten, und dafür gibt es einen Grund. Nummer zwei ist vielleicht nicht das schönste Thema für eine Dinnerparty, aber es gibt viel zu lernen von diesem alltäglichen, aber mysteriösen Prozess. Am Ende ist es einfach ein Teil unseres funktionierenden Körpers. Nun, es sind meistens nur unverdaute Nahrung, Proteine, Bakterien, Salze und andere Substanzen, die vom Darm produziert und freigesetzt werden. Obwohl jeder in der Größe, Form und dem Geruch seiner einzigartig ist, gibt es ein paar Dinge, die auf eine gesunde (oder ungesunde) hinweisen.
Wie sieht gesunder Kot aus?
Gesunde kann so vielfältig und so einzigartig sein wie die Personen, die sie herstellen. Aber es gibt ein paar allgemeine Regeln zu befolgen, wenn Sie Ihren Kot für eine optimale Gesundheit beurteilen möchten.
- Farbe: Das Kack-Emoji hat eines richtig: die braune Färbung. Die Kombination von Magengalle und Bilirubin, einer Pigmentverbindung, die durch den Abbau von roten Blutkörperchen im Körper gebildet wird, erhält die Anerkennung für diesen ach so schönen Braunton.
- Form: Eine etwas stammartige Form ist, wie die meisten aufgrund ihrer Bildung im Darm herauskommen sollten. Wenn sie sich von der Log-Form unterscheiden, kann es sein, dass etwas nicht stimmt.
- Größe: Kot sollten nicht in kleinen Pellets herauskommen, sondern stattdessen ein paar Zentimeter lang und bequem und leicht zu passieren sein.
- Konsistenz: Irgendwo zwischen einer festen und einer weichen Konsistenz ist es ziemlich normal. Wenn es auf die eine oder andere Weise zu stark schwankt, könnte dies auf Verdauungs- oder Ballaststoffprobleme hindeuten.
- Zeitdauer: Ein gesunder Kot sollte leicht zu übergeben sein und nur etwa eine Minute dauern, um sie herauszuschieben. Manche Leute verbringen etwas mehr Zeit auf der Toilette, aber in der Regel sollte es nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern.
- Frequenz: Im Durchschnitt wird eine Person mit gesunder Verdauung irgendwo zwischen jedem zweiten Tag und dreimal am Tag gehen. Weniger könnte auf mögliche Verstopfung hindeuten. Dies bedeutet, dass Sie etwas mehr Wasser benötigen, um das "Boot" zu bewegen. Fun Fact: Wussten Sie, dass die meisten Leute jeden Tag zur gleichen Zeit Ihr großes Geschäft machen?
- Typ 1: Murmeln
Aussehen: Harte und separate kleine Klumpen, die wie Nüsse aussehen und schwer zu passieren sind.
Diese kleinen Pellets bedeuten normalerweise, dass Sie verstopft sind. Es sollte nicht häufig passieren. - Typ 2: Raupe
Aussehen: Stammförmig, aber klumpig.
Hier haben wir ein weiteres Zeichen von Verstopfung, das wiederum nicht häufig auftreten sollte. - Typ 3: Hot Dog
Aussehen: Stammförmig mit einigen Rissen auf der Oberfläche.
Dies ist der Goldstandard, besonders wenn es etwas weich und leicht zu passieren ist. - Typ 4: Schlange
Aussehen: Glatt und schlangenartig.
Ärzte betrachten dies auch als eine normale, die alle 1 bis 3 Tage passieren sollte. - Typ 5: Amöben
Aussehen: Klein, wie die ersten, aber weich und leicht zu passieren. Die Blobs haben auch klare Schnittkanten.
Diese Art von Kot bedeutet, dass Ihnen Ballaststoffe fehlen und Sie Wege finden sollten, Ihrer Ernährung durch Müsli oder Gemüse etwas hinzuzufügen. - Typ 6: Soft Serve
Aussehen: Flauschig und matschig mit zerklüfteten Kanten.
Diese zu weiche Konsistenz könnte ein Zeichen für leichten Durchfall sein. Versuchen Sie, mehr Wasser und elektrolythaltige Getränke zu trinken, um dies zu verbessern. - Typ 7: Jackson Pollock
Aussehen: Völlig wässrig ohne feste Stücke.
Mit anderen Worten, Sie haben Durchfall. Dies bedeutet, dass sich Ihr Stuhl sehr schnell durch Ihren Darm bewegt.
Wie bei Größe und Konsistenz kann die Farbe von Kot ein hilfreiches Signal dafür sein, was in Ihrem Körper vor sich geht. Wie bereits erwähnt, gelten unterschiedliche Brauntöne als Norm. Schon ein Hauch von Grün gilt als gesund.
- Schwarz
Wenn Sie Süßholz, Eisenpräparate oder Wismutmedikamente (wie Pepto-Bismol) eingenommen haben, könnte dies die Erklärung für schwarzen Stuhl sein. Wenn Sie nichts davon hatten, könnte schwarze ein Zeichen für Blutungen im oberen Magen-Darm-Trakt sein. Es mag so aussehen, als wäre Rot eine wahrscheinlichere Farbe für diese Art von Sorge, aber da es eine Weile gedauert hat, um nach unten zu reisen, ist es älter und daher dunkler. - Grün
Während ein Hauch von Grün normal ist, wenn Ihr Kote aber von braun zu vollgrün geworden ist, kann dies eines von zwei Dingen bedeuten. Entweder haben Sie viele grüne Lebensmittel wie Spinat zu Ihrer Ernährung hinzugefügt, oder Ihr Stuhl geht zu schnell durch Sie hindurch. Wenn es nicht so viel von dem braun getönten Bilirubin aufnimmt, hat es mehr Gallensalze, die es in diese Farbe verwandeln. - Blass, weiß oder aus Ton
Wenn Kot ein kalkhaltiger heller Farbton ist, könnte dies bedeuten, dass Ihnen die Galle fehlt. Galle ist eine Verdauungsflüssigkeit, die aus Ihrer Leber und Gallenblase kommt, wenn Sie also weißen Stuhl produzieren, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Kanal blockiert ist. Blasser Kot könnte auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente wie Antidiarrhoe-Medikamente sein. So oder so, beobachten Sie es und konsultieren Sie einen Arzt. - Rot
Sie sind wahrscheinlich nicht überrascht zu hören, dass rote Blutungen bedeuten kann, entweder aufgrund von Hämorrhoiden oder Blutungen im unteren Darmtrakt. Wenn Ihr Stuhl jedoch ein wenig rot ist, besteht möglicherweise keine Notwendigkeit, sich sofort zu sorgen. Es gibt andere, weniger schwerwiegende Gründe für diese Farbänderung. Lebensmittel wie Rüben, Preiselbeeren, rote Gelatine oder Tomatensaft können auch Kot rot färben. - Gelb
Fettiger, stinkender, gelber Stuhl ist typischerweise ein Zeichen für zu viel Fett. Dies könnte auch ein direkter Zusammenhang mit einer Malabsorptionsstörung wie Zöliakie sein, bei der Ihr Körper nicht genügend Nährstoffe aufnimmt. Wenn Ihr Kot hellgelb aussieht, könnte dies auf einen Zustand namens Giardiasis hinweisen, der durch einen Darmparasiten verursacht wird. Typischerweise können Sie Giardiasis von kontaminiertem Wasser oder Exposition gegenüber einer Person mit der Krankheit bekommen.
Was bedeutet es, wenn dein Kot schwebt?
Hin und wieder, wenn du einen Blick in die Toilettenschüssel wirfst, siehst du, die wie ein Spielzeugsegelboot in der Badewanne schaukelt. So alarmierend dies auch erscheinen mag, es bedeutet nur, dass der Stuhl weniger dicht ist als die anderen, die sinken. Ein möglicher Grund für diesen Mangel an Dichte kann von einer erhöhten Menge an Gas oder Wasser oder sogar einer ballaststoffreichen Ernährung herrühren. Es ist auch möglich, dass Malabsorption wieder einmal der Grund für einen schwimmenden Stuhl ist. Wenn dies der Fall ist, können auch die anderen zuvor erwähnten Anomalien, wie leichte Verstopfung, vorhanden sein.
Was bedeutet Verstopfung?
Verstopfung ist definiert bei weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Es könnte viele Gründe geben, warum Sie diesen Mangel erleben. Nervenprobleme in und um den Dickdarm oder das Rektum können das verlangsamen, ebenso wie Probleme mit der Beckenmuskulatur. Bedingungen, die Hormone beeinflussen, wie Schwangerschaft oder Diabetes, könnten auch der Schuldige sein. Wenn Sie dieses verstopfte Gefühl haben, können Sie Ihrer Ernährung mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte hinzufügen. Viel Flüssigkeit trinken, aktiv zu bleiben und Stress zu bewältigen, kann auch helfen, Verstopfung zu lindern. Wenn eine Ernährungsumstellung die Dinge nicht in Bewegung zu bringen scheint, könnte Verstopfung durch bestimmte Medikamente oder sogar eine Verstopfung im Darm verursacht werden. Das Gespräch mit einem Arzt ist die beste Vorgehensweise, um in diesem Fall Erleichterung zu finden.
Wann sollten Sie mit einem Arzt sprechen?
Wenn diese Art von Unregelmäßigkeit länger als ein oder zwei Tage anhält, sollten Sie Maßnahmen ergreifen und mit einem Arzt sprechen. Das Gleiche gilt für Veränderungen in Farbe oder Konsistenz oder Verstopfung. Chronische Verstopfung kann den Darm verstopfen, während chronischer Durchfall es einer Person erschweren kann, notwendige Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Sowohl chronische Verstopfung als auch chronischer Durchfall könnten sogar ein Zeichen für ernstere Erkrankungen sein. Auch hier sollte das erste Anzeichen von beidem kein unmittelbarer Grund zur Besorgnis sein, aber behalten Sie es im Auge und sehen Sie, ob es länger als ein paar Tage dauert. Achten Sie auf alle Anzeichen von Blut. Wenn Sie keines der oben genannten Lebensmittel gegessen haben, die Ihren Kot in diese Farbe verwandeln könnten, sprechen Sie sofort mit einem Arzt. So schnell wir es auch abschreiben, unser Kot kann eine Fülle von Wissen über unsere Gesundheit und uns selbst liefern. Die Toilettenschüssel ist ein Fenster zu Ihrer Gesundheit und Ihnen.