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Kinesio Tape – Anwendung, Effekt und Wirkung

Es wird nicht vielen von euch entgangen sein, dass in den letzten Jahren immer mehr Athleten mit buntem Klebeband getapt werden. Dieses bunte Band (auch Kinesio Tape oder Kinesio Tex Tape genannt) ist in letzter Zeit immer beliebter geworden. David Beckham, Serena Williams, Lance Armstrong, Novac Djokovic, Mario Balotelli, Tiger Woods sind einige bekannte Spitzensportler, die mit diesem Band getapt werden und teilweise deshalb gewinnt das Kinesio Tape schnell an Popularität. Einige von uns werden skeptisch sein und die Wirkung des Bandes in Frage stellen, da sie das Gefühl haben, dass die positiven Effekte auf Placebo-Effekten und schiere Eitelkeit zurückzuführen sind. Andere haben selbst die Verringerung von Schmerzen und Leistungsverbesserungen bemerkt, nachdem sie mit dem Klebeband getapt wurden. Viele Menschen werden aufhören, Fragen zu stellen, wenn sie bemerken, dass das Band ihr Problem/Schmerz behebt. Für alle Skeptiker wird hier beschrieben, was Kinesio Tape ist, was es tut und welche Wirkung es gibt.

Was ist Kinesio Tape?

  • Das Band besteht aus dicht gewebter elastischer Baumwolle. Die Qualität dieser Baumwolle ist entscheidend für den Tragekomfort und wie gut sie verformungsbeständig ist. Günstiges Klebeband enthält viel weniger Fasern pro cm2, was auf dicke, billige Baumwollfasern hinweist. Kinesio verwendet sehr feine, organische Baumwollfasern für das Band. Dies ist teurer, aber sicherlich profitiert das Endprodukt.
  • Die Klebeschicht des Bandes besteht aus Polyacrylat. Das bekannte Sportband (weißes Band) besteht aus Zinkoxid, das viel aggressiver für die Haut ist. Die Polyacrylat-Klebstoffschicht ist sehr langlebig und wasserdicht, so dass das Band während der Bewegung, des Schwitzens und Schwimmens besser an Ort und Stelle bleibt. Und kann daher auch über einen längeren Zeitraum getragen werden. Die billigeren Varianten lösen sich zu schnell von der Haut, halten Wasser schlecht stand und verursachen regelmäßige Hautreizungen. Kinesio Tape hat eine bessere Klebeschicht, die besser klebt, ist freundlicher auf der Haut und ist widerstandsfähiger gegen Wasser und Schwitzen.
  • Bei richtiger Anwendung kann das Band zu mehreren positiven Veränderungen führen, einschließlich der Schmerzlinderung, Verbesserung der Funktion, Verbesserung der Kraft und Muskelausdauer.

Was ist das nicht?

  • Das Band enthält keine Medikamente.
  • Die Farben des Kinesio-Bandes enthalten alle die gleichen Eigenschaften und damit die gleichen Vorteile. Kinesio Tex Tape ist in Beige, Blau, Rot/Rosa, Schwarz und Weiß erhältlich.
  • Das Band ist kein Ersatz für Physiotherapie oder Rehabilitation, sondern kann verwendet werden, um diese Behandlungen zu unterstützen.

Was macht das Band für mich?

KinesioTape wird häufig in der Praxis verwendet, um Folgendes zu erreichen:

  • Schmerzlinderung
  • Reduzierung der Schwellung
  • Verbesserung der Einstellung
  • Verbesserung der Funktion
  • Schnellere Rückkehr zum Sport oder zur Aktivität
  • Verbesserung der sportlichen Leistung

Was ist der Beweis?

Die Popularität von Kinesio-Band ist enorm gewachsen und hat sich auf der ganzen Welt auf der Grundlage seiner klinischen Wirksamkeit verbreitet, um Schmerzen zu reduzieren und die Leistung zu verbessern. Aber auch, weil es ziemlich schwierig ist, greifbare Beweise dafür zu liefern, wie die Auswirkungen erreicht werden. Obwohl Kinesio Tape noch in den Kinderschuhen steckt, gibt es sehr ermutigende Ergebnisse aus Studien. Darüber hinaus gibt es eine wachsende Gruppe unabhängiger Wissenschaftler, die die positiven Effekte von Kinesio Taping erforschen. Die aktuelle Untersuchung weist widersprüchliche Berichte auf. Einige Studien zeigen keine Wirkung auf die Parameter, die untersucht wurden. Andere zeigen eine Wirkung auf verschiedene Parameter, wie Schmerzen, Kraft, Ausdauer und dergleichen. Nicht alle Studien sind gleich und viele der Studien über die Auswirkungen des Bandes wurden bestenfalls mit einer kleinen Forschungsgruppe durchgeführt. Schlimmstenfalls sind die Studien falsch informiert oder schlecht geschrieben.

Die Studien über die Funktionsweise von Kinesio Tapes haben jedoch Folgendes gezeigt:

  • Verbesserung der Kraft und Kraft in nicht betroffenen Muskeln
  • Verringerung der Schmerzen und Verbesserung der Funktion unter schmerzhaften Bedingungen, wie Plantarfasziitis (Fersensporn) und patellofemorale Schmerzen (Läuferknie).
  • Schmerzlinderung, Verbesserung des Bewegungsausschlags und der Funktion bei Menschen mit Schulterbehinderung (Klemmung).
  • Erhöhen Sie die anaerobe Schwelle des Muskels während der Ausdaueraktivität.
  • Eine kürzlich durchgeführte systematische Überprüfung (eine Untersuchung einer ganzen Reihe anderer Dokumente zu einem ähnlichen Thema) kam zu dem Schluss, dass es "moderate Beweise gibt, die die Verwendung von Klebeband zur Schmerzlinderung unterstützen".

Wie funktioniert es?

Wir legen die Karten auf den Tisch! Niemand ist sich hundertprozentig sicher, wie das Band funktioniert. Es wurden nur sehr wenige Studien über die mechanische Funktion des Bandes durchgeführt. Das Band bietet eine Form der Druckreduktion zwischen der Haut und dem darunter liegenden Gewebe. Wenn eine elastische Membran (Band) auf ein elastisches Material (Haut) aufgetragen wird, ist das Ergebnis oft eine Reihe von Falten sowohl im Band als auch auf der Haut.

Faltungen im Band und in der Haut.

Diese Falten sind nicht immer direkt mit bloßem Auge sichtbar, da dies von der Beweglichkeit des Gewebes abhängt. Es gibt ein gutes Beispiel für den Mechanismus, in dem die elastischen Eigenschaften des Bandes zu einer Dekompression zwischen der Haut und dem darunter liegenden Gewebe führen.

Diese Dekompression der Haut und des darunter liegenden Gewebes führt zu 3 Haupteffekten:

Fluid-Effekt

  • Die elastischen Eigenschaften des Kinesio Tapes verursachen einen vertikalen Auftrieb der Haut (aufgrund der Bildung von Falten) aus dem darunter liegenden Gewebe.
  • Dies dekomprimiert den Raum zwischen Haut und Muskeln. Dieser Raum (subkutaner Raum) enthält viele wichtige Dinge wie Nervenenden, Blutgefäße, etc.
  • Diese Dekompression fördert einen verbesserten Blut- und Lymphfluss in und aus dem verklebten Bereich.
  • Dies sorgt für eine schnellere Entsorgung von Abfällen und schmerzfördernden Substanzen, was die Heilung fördert.

Eine Prellung schneller zu verringern, ist ein gutes Beispiel für den "Fluid-Effekt".

Mechanischer Effekt

  • Das Kinesio Tape erstreckt sich nur in der Länge und kann sich durchschnittlich 40-60% erstrecken.
  • Diese Eigenschaften des Bandes entsprechen den Eigenschaften der Haut.
  • Dies hilft dem "Stabilisierungssystem" des Körpers, indem zusätzliche Stabilität, Dehnung und Bewusstsein hinzugefügt werden.
  • Es kann auch eine Rolle bei der Reparatur des Gleit-/Schiebemechanismus der verschiedenen Bindegewebsschichten spielen.

Neurologische Wirkung

  • Das Vorhandensein von Klebeband auf der Haut hilft dem Körper, einen nicht schmerzhaften Reiz in einem schmerzhaften Bereich zu geben, was es für den Nerv schwieriger macht, Schmerzen an das Gehirn weiterzugeben.
  • Durch die Dekompressionseigenschaften des Bandes wird der Druck reduziert und damit auch der Druck/Kompression auf die Nervenenden direkt unter der Haut.
  • Das Tapen über ganze "dichte" Muskeln erzeugt ein Gefühl von weniger "Steifigkeit" und Empfindlichkeit in diesem Muskel.
  • Tapping über schwache, wunde und beschädigte Muskeln oder andere Gewebe, bietet Unterstützung für das Gewebe von außen. Aufgrund dieser Veränderung der "Gewebeaktivität" senden die zugrunde liegenden Nerven ein anderes Signal an das Gehirn.

Wer könnte es verwenden?

  • Kinesio Tape kann von fast jedem von Kindern bis zu älteren Menschen getragen werden.
  • Es kann verwendet werden, um fast alle Schmerzen oder Funktionsstörungen durch das "Muskel-Skelett-System" verursacht zu verbessern.
  • Die Anwendungen ist einfach und kann selbst angewendet werden. (Vorausgesetzt, Sie können die Stellen erreichen; einige Bereiche erfordern ein zusätzliches Paar Hände).
  • Obwohl der Klebstoff stark und langlebig ist, kann das Band ohne viele Unannehmlichkeiten leicht entfernt werden.
  • Da die Klebeschicht kein Latex enthält, kann sie daher gut von Personen verwendet werden, die allergisch auf die meisten anderen Bänder reagieren.

Nachteile

  • Sehr gelegentlich kann das Kinesio Tape eine allergische Hautreaktion verursachen.
  • Wenn das Band mit Dehnung in den Enden ausgelegt ist, dann kann die Haut beginnen zu irritieren oder sogar zu brechen.
  • Das Band enthält keine Medikamente und ist kein Allheilmittel. Es wird keine Knochenbrüche oder andere schwere Verletzungen direkt heilen.
  • Es funktioniert nicht wie eine Band-Hilfe auf einer Wunde. Um Wirkung vom Band zu erwarten, muss es richtig mit der richtigen Menge an Rack im Band und der richtigen Menge an Dehnung im Gewebe ausgelegt werden.

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