Jojo Effekt – Gründe und Ursachen

Nach einer intensiven Diät hat sich die Zusammensetzung Ihres Körpers geändert. Weniger Fett, mehr Muskeln. Infolgedessen wird Ihr Körper auch Nahrung anders verdauen. Dies ist einer der Gründe, warum so viele Menschen nach einer strengen Diät in kürzester Zeit wieder an Gewicht zunehmen (oder sogar dicker werden) als vor Beginn ihrer „Schinderei“. Dies liegt daran, dass ein Körper, der lange Zeit viel weniger Nahrung aufnimmt, auch mit der Energie, die er erhält, viel wirtschaftlicher ist. Sobald Sie wieder „normal“ essen, wird alles, was der Körper aufnimmt, in Form von Fettreserven „gehortet“. Der Körper wird sogar ein Salatblatt als Fett aufbewahren.

Darüber hinaus ist der Stoffwechsel Ihres neuen schlanken Körpers viel langsamer als der Ihres alten Körpers.

Konkret: Mit jedem Kilogramm, das Sie verlieren, verringert sich Ihr Ruhestoffwechsel um 5-10 Kalorien pro Tag. Möglicherweise haben Sie auch bemerkt, dass es während einer Diät irgendwann immer schwieriger wurde, Gewicht zu verlieren.