Hypnose - Funktion und Behandlung

Hypnotherapie ist ein erhöhter Zustand der Konzentration und fokussierten Aufmerksamkeit. Angeleitet von einem ausgebildeten, zertifizierten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten ermöglicht Ihnen die Hypnose, offener für Vorschläge zu sein, um gesunde Veränderungen in Ihren Wahrnehmungen, Empfindungen, Emotionen, Erinnerungen, Gedanken oder Verhaltensweisen vorzunehmen.

Was ist Hypnose?

Hypnose, auch Hypnotherapie genannt, ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Konzentration. Es ist eine Art von Geist-Körper-Medizin. Ein ausgebildeter und zertifizierter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut führt Sie mit verbalen Hinweisen, Wiederholungen und Bildern in diesen tiefen Zustand des Fokus und der Entspannung. Wenn Sie unter Hypnose stehen, können Sie mit diesem intensiven Maß an Konzentration gewöhnliche Ablenkungen ignorieren und offener für geführte Vorschläge sein, um Änderungen vorzunehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Wie funktioniert Hypnose?

Wie Hypnose funktioniert, ist nicht vollständig verstanden. Es wird jedoch allgemein angenommen, dass in dem tiefen Zustand von Fokus und Entspannung, der mit Hypnose erreicht wird:

• Dein Bewusstsein ist beruhigt.
• Sie sind in der Lage, den Teil Ihres Gehirns anzuzapfen, aus dem Ihre Gedanken, Überzeugungen, Wahrnehmungen, Empfindungen, Emotionen, Erinnerungen und Verhaltensweisen stammen.
• In diesem Zustand sind Sie offener für sanfte Anleitung von Ihrem Hypnotherapeuten, um Ihnen zu helfen, die unbewussten Gedanken, die Ihr aktuelles Verhalten bestimmen, zu modifizieren oder zu ersetzen.

Was sind einige Mythen über Hypnose?

• Mythos: Hypnose ist nicht real. Es ist eine Form der Unterhaltung.
• Hypnose ist kein Bühnenakt oder ein magischer Akt. Klinische Hypnose ist eine Art von medizinischer Therapie, die oft als Teil eines Behandlungsplans verwendet wird, der traditionelle medizinische Ansätze umfasst.
• Mythos: Sie verlieren das Bewusstsein oder haben Amnesie, wenn Sie hypnotisiert sind.
• Die meisten Menschen erinnern sich an alles, was während der Hypnose passiert. Du bleibst dir bewusst, wer du bist, wo du bist und erinnerst dich, was während einer Hypnosesitzung passiert ist.
• Mythos: Sie sind unter der Kontrolle Ihres Hypnotherapeuten, wenn Sie hypnotisiert sind.

Ihr Hypnotiseur oder Hypnotherapeut leitet die Hypnose, aber Hypnose ist etwas, das Sie für sich selbst tun. Du kannst nicht dazu gebracht werden, irgendetwas gegen deinen Willen zu tun. Sie werden keine Informationen preisgeben, die Sie geheim halten wollten. Du verlierst nicht die Kontrolle über dein Verhalten. Hypnose macht es einfacher, Vorschläge zu erleben, zwingt Sie aber nicht, bestimmte Erfahrungen zu machen.

• Mythos: Hypnose ist nichts anderes als Tiefschlaf.
• Hypnose ist nicht schlafend. Es gibt einige tiefere Formen der Hypnose, die dich schlafen lassen könnten, weil dein Körper sehr ruhig ist, aber du schläfst nicht.

Ist Hypnose bei der Behandlung hilfreich?

Hypnotherapie kann helfen, eine beliebige Anzahl von Erkrankungen zu behandeln, bei denen psychische Faktoren körperliche Symptome beeinflussen. Häufige Anwendungen für die psychische Gesundheit umfassen:

• Stress und Angst, insbesondere vor medizinischen oder zahnärztlichen Eingriffen; Panikattacken; und posttraumatisches Belastungssyndrom (PTBS).
• Phobien.
• Probleme mit der Verhaltenskontrolle, einschließlich Raucherentwöhnung, Abnehmen und Enuresis (Bettnässen).
• Häufige medizinische Anwendungen sind:
• Schlaflosigkeit.
• Asthma.
• Hitzewallungen während der Menopause.
• Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS).
• Schmerzkontrolle, auch nach Operation, Geburt, Krebs, Fibromyalgie, Verbrennungen und Kopfschmerzen (Migräne und Verspannungen).
• Hauterkrankungen, einschließlich Warzen und Psoriasis.
• Nebenwirkungen von Krebschemotherapie oder Strahlenbehandlung, einschließlich Übelkeit und Erbrechen.
• Hypnose wird weiterhin für den Einsatz bei diesen und vielen anderen Erkrankungen erforscht.

Wie beschreiben Menschen die hypnotische Erfahrung?

Menschen beschreiben Hypnose auf unterschiedliche Weise. Sie können sich fühlen, als wären Sie "in Zonen eingeteilt" oder in einem tranceähnlichen Zustand - so konzentriert, dass Sie in der Lage sind, umliegende Ablenkungen auszublenden. Warst du jemals so sehr auf eine Fernsehsendung konzentriert oder so tief in einem guten Buch verwurzelt, dass du deine Familie nicht um dich herum reden hörst oder sogar deinen Hund bellen? Diese Erfahrung ähnelt in gewisser Weise dem, wie Sie sich fühlen könnten, während Sie hypnotisiert sind. Viele Menschen sagen, dass sie sich trotz ihrer erhöhten Konzentration ruhig und entspannt fühlen. Die meisten beschrieben es als eine angenehme Erfahrung.

Was passiert typischerweise während einer hypnotischen Sitzung?

Es gibt vier Stadien der Hypnose: Induktion, Vertiefung, Suggestion und Emergenz.

Induktion

Während dieser Phase beginnen Sie sich zu entspannen, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und Ablenkungen zu ignorieren. Ihr Hypnotherapeut führt Sie durch diese Phase mit spezifischen Techniken wie kontrollierter Atmung (Einatmen über eine Anzahl von sieben, dann Ausatmen über eine Anzahl von 11) oder progressive Muskelentspannung (Anspannen der Muskeln beim Einatmen und Entspannen der Muskeln, während Sie ausatmen, dann Wiederholung in einer bestimmten Reihenfolge von Muskelgruppen in Ihrem Körper) oder Fokussierung auf ein visuelles Bild.

Vertiefung

Diese Phase setzt die erste Phase fort und bringt Ihre Entspannung und Konzentration auf eine tiefere Ebene. Dieser Schritt beinhaltet oft das Herunterzählen oder die Verwendung ähnlicher absteigender Bilder, z. B. Treppen hinuntergehen oder langsam tiefer und tiefer in ein bequemes Bett sinken. Diese ersten beiden Phasen zielen darauf ab, Ihre Offenheit für Vorschläge zu erleichtern.

Anregungen

Dies ist die Bühne für eine tatsächliche Veränderung der Erfahrung, des Verhaltens oder der Wahrnehmung. Ihr Hypnotherapeut wird Bilder und sorgfältig ausgewählte Sprache verwenden. Die Vorschläge sind in der Regel symptomorientiert (um ein Symptom zu lösen) oder explorativ (um Erfahrungen zu erforschen, die mit dem Beginn von Symptomen verbunden sind). Vorgeschlagene Veränderungen können in Wahrnehmung, Empfindung, Emotion, Gedächtnis, Gedanken oder Verhalten sein.

Beispiel: Um mit dem Rauchen aufzuhören, lernen Sie, Ihre Auslöser zu identifizieren, um rauchen zu wollen, lernen positive Wege zur Veränderung, verstehen Ressourcen, um Veränderungen zu bewirken, stören Sie Ihr Muster, hängen Sie eine bessere Reaktion an, bemerken Sie den Unterschied und installieren Sie das geänderte Verhalten. Sie können ermutigt werden, Ihr "altes" Selbst mit schwarzen Lungen in einem Spiegel hinter Ihnen zu sehen und Ihr "neues" gesundes Selbst mit sauberen Lungen in einem Spiegel davor zu sehen. Du wirst dann angeleitet, zu wählen, welches Selbst du magst und zu diesem Selbst zu gehen.

Emergenz

Während dieser Phase kommen Sie aus der Hypnose heraus. Ihr Hypnotiseur kann umgekehrte Vertiefungsmittel verwenden, z.B. indem er Ihnen die Vorschläge gibt, dass Sie Treppen hinaufsteigen oder nach oben zählen.

Wird Hypnose als einzige Behandlung verwendet?

Hypnose wird in der Regel zusammen mit anderen Therapien und Behandlungen als Teil eines vollständigen Gesamtbehandlungsplans verwendet. Die Entscheidung, Hypnotherapie in einem klinischen Umfeld als alleinige Behandlung oder als Zusatzbehandlung in der Psychotherapie oder der traditionellen Medizin zu verwenden, wird in Absprache mit einem qualifizierten Fachmann getroffen, der in der Anwendung und den Grenzen der Hypnotherapie geschult ist.

Was ist die typische Behandlungsdauer mit Hypnotherapie?

Es gibt keine typische Länge. Die Behandlung variiert je nachdem, was und wie schwerwiegend das Problem ist. Hypnotherapie kann viele Sitzungen dauern.

Funktioniert die Hypnotherapie?

Trotz ihrer Verwendung seit den 1700er Jahren hat die Hypnotherapie weiterhin Skeptiker in der medizinischen Gemeinschaft. Es wird jedoch zu einer akzeptablen und anerkannteren Form der Therapie. Die Zahl der zertifizierten und lizenzierten medizinischen Fachkräfte, die Hypnotherapie in ihre Praxis integrieren, nimmt zu. Wissenschaftliche Beweise, die die Vorteile der Hypnotherapie unterstützen, sind begrenzt, nehmen aber zu. Die stärksten Beweise, die den Einsatz hypnotischer Behandlungen unterstützen, stammen aus der Forschung zur Hypnose zur Behandlung von Schmerzen, IBS- und PTBS-Symptomen. Die meisten medizinischen Verbände und Organisationen geben an, dass weitere Studien erforderlich sind, um aussagekräftige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit der Hypnotherapie zu ziehen.

Kann jeder hypnotisiert werden?

Jede Person unterscheidet sich in ihrer Fähigkeit, hypnotisiert zu werden. Die Ängste oder Bedenken einer Person vor Hypnose können ihre Fähigkeit, hypnotisiert zu werden, beeinträchtigen.

Welche Art von Person profitiert am meisten von Hypnose?

Die Person, die am ehesten davon profitiert, ist die Person, die hoch motiviert ist, ein Problem zu überwinden. Wie jede andere Behandlung kann Hypnose für bestimmte Bedingungen oder bei bestimmten Menschen hilfreich sein, aber sie kann auch nicht hilfreich sein.

Ist Hypnotherapie für manche Menschen oder in bestimmten Situationen unangemessen?

Hypnose ist möglicherweise nicht geeignet für Menschen mit schweren psychischen Problemen, wie psychotischen Symptomen, einschließlich Halluzinationen und Wahnvorstellungen. Es könnte auch für jemanden unangemessen sein, der Drogen oder Alkohol konsumiert. Die Verwendung von Hypnose für den Gedächtnisabruf wird von der Forschung weitgehend nicht unterstützt. Vorsicht ist auch geboten in Bezug auf seine Verwendung bei der Bewältigung von stressigen Ereignissen aus dem frühen Leben. Die Verwendung von Hypnose in diesen Situationen kann falsche Erinnerungen erzeugen, insbesondere wenn unbeabsichtigte Vorschläge gemacht werden, und könnte mehr Stress und Angst verursachen.

Ist Hypnotherapie gefährlich?

Hypnotherapie ist ein sicheres Verfahren, wenn es von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Hypnotherapie ist keine Gedankenkontrolle oder Gehirnwäsche. Dein Therapeut kann dich nicht dazu bringen, etwas Peinliches zu tun oder etwas, das du nicht tun willst.

Ist Selbsthypnose möglich?

Ja, es ist möglich, Selbsthypnose zu üben. Tiefes Atmen, Bilder, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitstechniken können ähnlich wie Aspekte der Hypnose funktionieren. Dies kann besonders nützlich sein, um die Nebenwirkungen der Chemotherapie zu kontrollieren oder wiederkehrende (sich wiederholende) Gesundheitsprobleme wie Kopfschmerzen zu behandeln.

Was ist Schlafhypnose?

Schlafhypnose verwendet Hypnotherapie, um Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit und Schlafangst zu behandeln. Es geht nicht darum, Ihnen während einer Hypnotherapie-Sitzung beim Schlafen zu helfen. Schlafhypnotherapie hilft Ihnen, an den zugrunde liegenden Problemen zu arbeiten, die verhindern, dass Sie guten Schlaf bekommen. Schlafhypnotherapie kann zusammen mit anderen Behandlungen, wie kognitive Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit, verwendet werden.

Wie wähle ich einen Hypnotherapeuten aus?

Suchen Sie zunächst nach einem medizinischen Fachpersonal, dass in einem Gesundheitsbereich wie Medizin, Zahnmedizin, Psychiatrie, Psychologie, Sozialarbeit oder Krankenpflege ordnungsgemäß ausgebildet, lizenziert und qualifiziert ist. Dieser Praktiker sollte eine zusätzliche Ausbildung in Hypnose und Hypnotherapietechniken haben. Hypnose sollte zusammen mit ihrer psychischen Gesundheit und medizinischen Ausbildung als zusätzliches Behandlungsinstrument verwendet werden. Fragen Sie den Praktiker, den Sie sehen möchten, nach seiner Ausbildung, seinen Referenzen und seiner Lizenz zur Ausübung der Hypnotherapie.

Um einen Hypnotherapeuten in Ihrer Nähe zu finden, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. Sie werden einen Therapeuten finden wollen, mit dem Sie sich wohl fühlen und dem Sie vertrauen. Zögern Sie nicht, einen anderen Therapeuten auszuprobieren, wenn Sie der Meinung sind, dass ein Hypnotherapeut nicht das Richtige für Sie ist.

Übernimmt die Versicherung die Kosten für die Hypnosebehandlung?

Wenden Sie sich vor Ihrem Termin immer an Ihre Krankenkasse, um zu fragen, ob Hypnotherapie eine versicherte Leistung ist. Viele Versicherungsgesellschaften decken 50% bis 80% der Kosten für die Hypnotherapie ab, wenn sie von einem zugelassenen Arzt durchgeführt werden.

Hypnose ist eine Bewusstseinsveränderung, die es Ihnen ermöglicht, Kerngedanken, Emotionen, Wahrnehmungen, Überzeugungen - und unter Anleitung eines ausgebildeten Hypnotherapeuten - zu nutzen, um Ihr Denkmuster zu ändern, um Ihr Gesundheitsproblem besser zu bewältigen. Hypnotherapie ist nicht jedermanns Sache, aber sie könnte für Sie hilfreich sein. Es kann ein leistungsfähiges und erfolgreiches Add-on-Tool für andere traditionellere Formen der psychischen Gesundheit oder der medizinischen Therapie sein. Wenn Sie interessiert sind, fragen Sie Ihren Arzt nach Hypnotherapie.