Hormonhaushalts - Bedeutung und Funktion

Was ist Hormonhaushalt?

Hormonelles Gleichgewicht ist die angemessene Menge an Hormonen zu einem bestimmten Zeitpunkt. Frauen müssen ihren Östrogen- und Progesteronspiegel im Gleichgewicht halten. Männer müssen ihr Testosteron im Gleichgewicht halten. Wenn zu viel oder zu wenig Hormon vorhanden ist, kann die allgemeine Gesundheit durch Krankheiten gefährdet sein.

Wer kann von einem hormonellen Ungleichgewicht betroffen sein?

Jeder kann mindestens einmal in seinem Leben ein hormonelles Ungleichgewicht erleben. Bei Frauen können Ungleichgewichte während der Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Menopause auftreten. Männer können während der Pubertät und des Alterns hormonelle Ungleichgewichte erfahren.

Wie kann ich meinen Hormonhaushalt überprüfen?

Fast 47% der Frauen haben laut einer Umfrage aus dem Jahr 2019 die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts erlebt. Zweiundsiebzig Prozent dieser Frauen fanden die Ursache für ihr hormonelles Ungleichgewicht, nachdem die Umfrage durchgeführt wurde. Symptome können da sein und Sie wissen es vielleicht nicht.

Symptome für Frauen sind:

• Stimmungsschwankungen
• Gewichtszunahme
• Schlafstörungen
• Angst
• Hitzewallungen
• Energiemangel
• Abnahme des Sexualtriebs
• Abnahme des Selbstvertrauens
• Veränderung der Körpertemperatur
• Sich nicht weiblich fühlen

Symptome für Männer sind:

• Stimmungsschwankungen
• Gedächtnisverlust
• Gewichtszunahme
• Schlafstörungen
• Angst
• Nachtschweiß oder Hitzewallungen
• Abnahme des Sexualtriebs
• Erektile Dysfunktion
• Haarausfall
• Sich nicht männlich fühlen

Wie kann ich hormonelles Ungleichgewicht behandeln?

Gute Nachrichten, diejenigen, die mit einem hormonellen Ungleichgewicht kämpfen, können eine Behandlung erhalten! Es gibt einfache Möglichkeiten, Ihre Hormone auszugleichen!

Frauen und Männer können:

• Ernährung ändern – Die Aufnahme von Nährstoffen und Protein erhöhen. Dein Körper braucht Nahrung, um dich zu tanken. Tanken Sie Ihren Körper mit Sorgfalt.
• Trinken Sie Wasser – vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Vermeiden Sie den zusätzlichen Stress.
• Bewegung – bringen Sie Ihr Herz zum Pumpen! Versuchen Sie es für 30 Minuten bis 1 Stunde pro Tag.
• Achten Sie auf Auslöser – vermeiden Sie Dinge, die Sie in einen Nebel versetzen oder Sie verlangsamen. Zeichnen Sie Ihre Ernährung und Gewohnheiten auf, um einen Schritt voraus zu sein!
• Nehmen Sie sich Zeit für sich – Ihr Glück zählt. Versuchen Sie, beruhigende Musik zu hören, konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie glücklich machen, und entspannen Sie sich!
• Sprich – lass jemanden wissen, wie es dir geht! Sprechen Sie mit einem Arzt oder vertrauenswürdigen Erwachsenen, der Sie ermutigt und Sie auf dem Weg führt. Ärzte können ein bestimmtes Medikament basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen empfehlen.