Glutathion - Was ist das?
Glutathion ist ein kleines Proteinmolekül, das aus drei Aminosäuren besteht: Cystein, Glutamat und Glycin. Natürlich im Körper produziert, Glutathion ist in praktisch jeder Zelle im Körper vorhanden. Glutathion wird kontinuierlich im Körper produziert und recycelt. Faktoren wie Stress, Umweltverschmutzung, Alterung, Alkohol, schlechte Ernährung, Toxine, Infektionen und sogar übermäßige Bewegung können den Glutathionspiegel beeinflussen. Mit Glutathion Suffizienz, gibt es eine reduzierte Anfälligkeit für oxidativen Stress durch Umwelt, freie Radikale und einige Infektionen. Die Leber kann auch eine größere Menge an Toxinen angemessen entgiften. Glutathion ist das stärkste Antioxidans unseres Körpers und das wichtigste Entgiftungsmittel im Körper. Glutathion spielt auch eine grundlegende Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems, dem Stoffwechsel von Nährstoffen und viele andere zelluläre Prozesse.
Als wesentlicher Bestandteil des natürlichen Abwehrsystems des Körpers kann Glutathion die Funktion des Immunsystems auf zwei Arten unterstützen
1. verbessert die Aktivität von Immunzellen
2. funktioniert als Antioxidans in Immunzellen
Gesundes Wachstum und Aktivität von Immunzellen wird durch die Verfügbarkeit von Glutathion beeinflusst. Glutathion-Suffizienz wurde mit der Förderung der optimalen Immunfunktion verbunden.
Natürliche Killerzellen, die ein wichtiger Teil des Immunsystems bei der Abwehr von Infektionen sind, werden durch Glutathion aktiviert. Glutathion, das von T-Zellen des Immunsystems produziert wird, wirkt nicht nur als Antioxidans, sondern kann auch dazu beitragen, die Energie bereitzustellen, die T-Zellen benötigen, um eine Immunantwort zu erzeugen.
Wie kann ich die Glutathionproduktion unterstützen?
Eine der besten Möglichkeiten, die Glutathionproduktion zu unterstützen, ist, schwefelreiche Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Grünkohl, Kohl und Blumenkohl zu essen.
Bewegung kann das Immunsystem beeinflussen, indem sie natürliche antioxidative Abwehrkräfte unterstützt.
Antioxidantien einschließlich Alpha-Liponsäure, Selen und Vitamine C und E arbeiten zusammen, um Glutathion zu recyceln, und das Kraut Silybum marianum (Milchdistel) kann bei der Glutathionsynthese helfen. Verbessern Sie die Vielfalt Ihrer Darmmikrobiota.
Wer braucht Glutathion?
Als Folge des modernen Lebens könnten die meisten von uns von Lebensmitteln profitieren, die zur Förderung der Glutathionproduktion beitragen. Die britische medizinische Fachzeitschrift The Lancet fand heraus, dass die höchsten Glutathionspiegel bei gesunden jungen Menschen, niedrigeren Niveaus bei gesunden älteren Menschen, niedriger noch bei unwohl älteren Menschen und dem niedrigsten aller Patienten im Krankenhaus sind.
