Inhalt des Beitrags:
Brüchiges Haar - Symptome und Behandlung
Brüchiges Haar hat viele verschiedene Ursachen. Gesundes Haar hängt von einer inneren Nagelhaut mit überlappenden Schuppen ab, die Ihre Strähnen zusammenhalten. Wenn diese Schuppen auseinanderfallen, kann Ihr Haar trocken werden und sich schließlich trennen, was zu Schäden führt. Dies verursacht Bruch, zusammen mit anderen Symptomen, wie Frizz und Trockenheit.
Erfahren Sie mehr über einige der häufigsten Ursachen für brüchiges Haar und was Sie dagegen tun können.
- Diät
Es gibt tatsächlich eine Menge zu dem alten Sprichwort "Du bist, was du isst", besonders wenn es um Haar- und Hautgesundheit geht. Bestimmte Nährstoffe helfen Ihrem Haar zu wachsen und Bruch durch Schäden abzuwehren. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zink, Eisen und Folsäure in Ihrer täglichen Ernährung erhalten. Ausreichende Proteine und Antioxidantien (in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten) können auch Ihr Haar frei von Schäden halten. - Stress
Es gibt eine Vielzahl von Beweisen, die Zusammenhänge zwischen Stress und Haarausfall zeigen, aber es ist auch bekannt, dass Stress zu Haarbruch führen kann. Telogen-Effluvium ist die Art von Stress, die am wahrscheinlichsten mit Haarschäden verbunden ist. Diese Art von Stress lässt Ihre Follikel ruhen, so dass Haare, die sich in der Mitte eines Wachstumszyklus befinden, abbrechen können. Sie könnten auch bemerken, dass alte Haare ausfallen. Die Bewältigung Ihres Stresses kann zu gesünderem Haar führen. - Trockenheit
Ungewöhnlich trockenes Haar ist einer der Vorläufer von Schäden und Bruch. Es wird auch durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, einschließlich trockenem Wetter, niedriger Luftfeuchtigkeit und zu viel Hitze. Achten Sie darauf, dass Sie warmes und nicht heißes Wasser verwenden, wenn Sie Ihre Haare waschen - letzteres führt zu weiterem Austrocknen. Wenn Ihre Enden trocken sind, sollten Sie das Shampoo nur auf Ihre Kopfhaut konzentrieren. Wenn Sie unter Zeitdruck stehen, spritzen Sie einen Leave-in-Conditioner auf, bevor Sie nasses Haar kämmen. (Als Bonus bietet dieser auch Hitzeschutz.) - Hitzeschäden
Um die besten Ergebnisse aus Ihrem Haartrockner, Glätteisen oder Lockenstab zu erzielen, benötigen Sie hohe Hitze. Wenn Sie diese Werkzeuge jedoch falsch oder zu oft verwenden, riskieren Sie, die Nagelhaut durch extreme Temperaturen zu beschädigen. Eine Möglichkeit, allgemeine Hitzeschäden zu vermeiden, besteht darin, Ihren Haaren mindestens einmal pro Woche eine Pause von allen Styling-Tools zu gönnen. Um die tatsächlichen Hitzeschäden durch Ihre Styling-Tools zu reduzieren, wählen Sie Keramikversionen - diese erwärmen sich gleichmäßiger, so dass Sie sie nicht wiederholt auf den gleichen Haarabschnitten verwenden müssen. Es ist auch wichtig, Ihr Haar zu schützen, bevor Sie die Hitze anwenden. - Überverarbeitung
Professionelles Glätten und Färben können Ihr Haar nach den ersten ein oder zwei Sitzungen gesünder erscheinen lassen. Aber wenn Sie diese Dienste zu oft tun, kann die Nagelhaut zusammenbrechen und Haarschäden verursachen. Die Zeit zwischen Ihren Sitzungen sollten Sie nach Möglichkeit auf 8-10 Wochen verlängern. Versuchen Sie in der Zwischenzeit eine Haarmaske, um Ihre Ergebnisse zu erweitern, z. B. eine farbschützende Maske. - Überwaschen
Wenn Sie fettige Haut haben, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie eine überschüssige Talgproduktion (natürliches Öl) in Ihrer Kopfhaut haben. Dies kann zu der Versuchung führen, Ihre Haare öfter zu waschen, als Sie brauchen. Während tägliche Waschungen in Ordnung sind, wenn Sie fettiges Haar haben, sollten Sie Ihre Haare nicht mehrmals täglich waschen. Auf der anderen Seite muss extrem trockenes Haar möglicherweise nur wöchentlich shampooniert werden. Achten Sie auch darauf, dass Sie sanft auf der Kopfhaut shampoonieren und den Conditioner sanft von Ihren Enden auf Ihre Wurzeln auftragen. - Unsachgemäße Handtuchtrocknung
Wenn Sie aus der Dusche treten, ist es eine natürliche Reaktion, ein Handtuch auf Ihre Haut und Haare zu reiben. Diese Reibbewegung schädigt jedoch tatsächlich Ihr Haar, wenn es am anfälligsten ist. Anstatt Wasser aus Ihren Haaren zu reiben, tupfen Sie stattdessen ein saugfähiges Handtuch auf Ihr Haar. Sie können auch ein Handtuch in Ihrem Haar als vorübergehende Maßnahme lassen, um überschüssiges Wasser aufzunehmen. - Elastische Haarbinder
Elastische Haarbinder sind ein Muss, um Ihre Haare während des Trainings aus dem Gesicht zu halten. Und seien wir ehrlich, sie können sich an schlechten Haartagen oder wenn Sie es eilig haben, als nützlich erweisen. Das Problem mit Haarbindungen ist, dass sie an Ihrer Kopfhaut und Haar Kutikula ziehen. Sie können sogar bemerken, dass jedes Mal, wenn Sie Ihren Pferdeschwanz rückgängig machen, einige Haare ausfallen. Sie können dies beheben, indem Sie Ihre Haare etwas lockerer zusammen machen, damit es nicht so sehr an Ihren Haaren zieht. Stellen Sie auch sicher, dass Sie echte Haarkrawatten tragen und nicht nur Gummibänder, die Ihr Haar schädigen können. - Falsches Bürsten und Kämmen
Sie haben vielleicht gehört, dass das Bürsten Ihrer Haare mit 100 Strichen pro Tag gut für Ihr Haar ist, aber das ist ein Mythos. Zu empfehlen ist, dass Sie stattdessen nur bürsten und kämmen, wenn Sie Ihre Haare stylen. Stellen Sie sicher, dass Sie Breitzahnkämme verwenden, um Bruch zu verhindern. Sie sollten auch nur eine Bürste verwenden, wenn Ihr Haar trocken ist, und vermeiden Sie die Verwendung von Plastikborsten. Versuchen Sie stattdessen eine Bürste mit natürlichen Borsten. - Mangel an Haarschnitten
Es mag so aussehen, als ob das Schneiden Ihrer Haare sie beschädigen kann. Ironischerweise helfen Haarschnitte jedoch, Ihr Haar gesund und frei von Spliss zu halten. Sie können sich einen Haarschnitt wie ein Peeling für die Haut vorstellen - in beiden Fällen müssen Sie einige der alten Zellen entfernen, um neuen zu helfen, zu wachsen. Wenn Sie Spliss haben, können diese Spalten in der Kutikula den Rest der Länge Ihres Haares nach oben wandern und zu Bruch führen. Sehen Sie Ihren Stylisten mindestens alle acht Wochen. Selbst wenn Sie Ihr Haar auswachsen lassen, kann das Trimmen beschädigter Enden einen weiteren Bruch verhindern. - Hypothyreose
Hypothyreose (Schilddrüsenerkrankung) tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Obwohl die Schilddrüse selbst klein ist, spielt sie eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung der Funktion Ihres Körpers. Dazu gehören Ihr Stoffwechsel, Ihre Herzfrequenz und sogar Ihr Haarwachstum. Menschen mit niedriger Schilddrüsenfunktion können übermäßige Haarschäden und Haarausfall bemerken, besonders in der Dusche oder nach dem Bürsten. Wenn Sie trockenes, geschädigtes Haar in Kombination mit niedriger Energie, plötzlicher Gewichtszunahme und Depressionen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt für eine Schilddrüsenuntersuchung. - Essstörungen
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch eine ungesunde Beziehung zum Essen haben, sind Haarschäden ein mögliches Symptom. Dies gilt insbesondere für Essstörungen, die Unterernährung verursachen, wie Anorexie und Bulimia nervosa. In solchen Fällen haben Haarfollikel nicht die Nährstoffe, die sie benötigen, um neues Haar zu produzieren, und der Prozess wird vollständig beendet. Sie können sogar neue Haare bemerken, die in der Mitte des Wachstumszyklus abbrechen. Essstörungen können zu noch schwerwiegenderen Folgen führen und erfordern eine medizinische Behandlung. Das Lesen persönlicher Geschichten von Menschen, die Essstörungen überwunden haben, kann Ihnen oder Ihrem Angehörigen helfen, sich behandeln zu lassen.
Um zukünftigen brüchiges Haar zu verhindern, beachten Sie die folgenden Tipps zur Haarpflege:
- Waschen und konditionieren Sie Ihr Haar täglich, aber sanft.
- Verwenden Sie ein Schwimmershampoo und einen Conditioner nach dem Gang in einen Pool.
- Versuchen Sie, Ihr Haar an der Luft trocknen zu lassen, wenn möglich.
- Stellen Sie sicher, dass alle Gewebe und Verlängerungen leicht sind, damit sie nicht an der Kopfhaut ziehen.
- Eine neue Frisur, kann weniger schädliche Pflege von Ihrer Seite erfordern.
- Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass Ihr Haar alle Nährstoffe erhält, die es benötigt.
- Vermeiden Sie es, zu enge Hüte zu tragen. Nutzen Sie diese nur für den Sonnenschutz.
Haarbruch kann frustrierend sein. Die gute Nachricht ist, dass die meisten zugrunde liegenden Ursachen mit Änderungen des Lebensstils korrigiert werden können. Wenn Sie nach Änderungen an Ihrer Ernährung und Haarroutine immer noch Haarbruch haben, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um zugrunde liegende medizinische Probleme auszuschließen.
