Body Mass Index (BMI) – Was bedeutet das?

Der Body-Mass-Index ist eine einfache Berechnung anhand der Größe und des Gewichts einer Person. Die Formel lautet BMI = kg/m2 wobei kg das Gewicht einer Person in Kilogramm und m2 ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat ist. Ein BMI von 25,0 oder mehr ist übergewichtig, während der gesunde Bereich zwischen 18,5 und 24,9 liegt. Der BMI gilt für die meisten Erwachsenen zwischen 18 und 65 Jahren.

Was bedeutet Ihr BMI?

• Wenn Ihr BMI weniger als 18,5 beträgt, liegt Ihr BMI in der Kategorie Untergewicht. Dies ist möglicherweise nicht gut für Ihre Gesundheit. Ein gesundes Gewicht hat viele Vorteile. Besuchen Sie Ihren Arzt, um diese zu besprechen.
• Wenn Ihr BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt, liegt Ihr BMI in der gesunden Gewichtsklasse. Dies ist im Allgemeinen gut für Ihre Gesundheit. Die Herausforderung besteht darin, dieses Gewicht zu halten und nicht mit zunehmendem Alter zuzunehmen.
• Wenn Ihr BMI zwischen 25 und 29,9 liegt, liegt Ihr BMI in der Kategorie Übergewicht. Dies ist möglicherweise nicht gut für Ihre Gesundheit. Es gibt viele Vorteile, sich auf ein gesünderes Gewicht zuzubewegen, und selbst eine geringe Gewichtsabnahme kann große gesundheitliche Vorteile bringen.
• Wenn Ihr BMI 30 oder mehr beträgt, gehören Sie zur Kategorie der Fettleibigkeit. Dies ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Es gibt viele Vorteile, sich auf ein gesundes Gewicht zuzubewegen, und selbst eine geringe Gewichtsabnahme kann auch hier gesundheitliche Vorteile bringen. Sie können auch von einer stärker beaufsichtigten Anleitung profitieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie das Abnehmen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern kann.

Denken Sie daran, der BMI ist nur eine Möglichkeit, um zu beurteilen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben. Sie können auch versuchen, Ihren Taillenumfang zu messen, um Ihr Risiko für eine chronische Erkrankung im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu bestimmen.

Wer sollte keinen BMI-Rechner verwenden

BMI wird nicht für Muskelaufbauer, Langstreckensportler, schwangere Frauen, ältere Menschen oder kleine Kinder verwendet. Dies liegt daran, dass der BMI nicht berücksichtigt, ob das Gewicht als Muskel oder Fett getragen wird, sondern nur die Zahl. Personen mit einer höheren Muskelmasse, wie z. B. Sportler, haben möglicherweise einen hohen BMI, sind jedoch keinem größeren Gesundheitsrisiko ausgesetzt. Menschen mit geringerer Muskelmasse, wie Kinder, die ihr Wachstum noch nicht abgeschlossen haben, oder ältere Menschen, die möglicherweise etwas Muskelmasse verlieren, können einen niedrigeren BMI haben. Während der Schwangerschaft und Stillzeit ändert sich die Körperzusammensetzung einer Frau, daher ist die Verwendung des BMI nicht angemessen.