Bauchfett - Was sind die Ursachen?
Das Bauchfett auf Ihrem Körper ist eine Bestätigung für einen ungesunden Lebensstil, bei dem sie zu viel essen und sich nicht ausreichend bewegen. Klinisch gilt Bauchfett nach der offizielleren Terminologie als Fettleibigkeit, und es wird als Bauchfett definiert, das es zur Erhöhung Ihrer Taillengröße führt. Bauchfett resultiert aus einer Ansammlung von viszeralem Fett, und dies gibt das unattraktive Aussehen eines ausgeprägten und hervorstehenden Bauches. Bauchfett ist nicht nur aus dem oberflächlichen Grund des Bildes unerwünscht, sondern auch aus dem ernsteren Grund, ein echtes Gesundheitsrisiko darzustellen. Bauchfett kann Probleme mit Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Insulinresistenz und sogar Alzheimer auslösen.
1. Sitzende Lebensweise
Die erste Ursache für Bauchfett ist die sitzende Lebensweise, die als Lebensstil definiert wird, in dem eine Person nicht regelmäßig Sport treibt oder überhaupt keine Bewegung bekommt. Das größte Problem bei einem sitzenden Lebensstil ist, dass es Ihre Chancen erhöhen kann, ernsthafte Gesundheitszustände zu entwickeln, die alle etwas vermeidbar sind. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, erhöhen Sie Ihre Chancen, jünger zu sterben, aber Sie können dies leicht vermeiden, indem Sie sich einfach mehr bewegen und regelmäßig trainieren. Ein sitzender Lebensstil besteht häufig aus der Praxis, auf der Couch zu sitzen und zu viel fernzusehen. Ein solcher Lebensstil beschränkt sich nicht nur auf das Fernsehen. Ein sitzender Lebensstil beinhaltet auch, zu viel zu lesen oder den Computer zu viel zu benutzen. Grundsätzlich gilt: Wenn Sie sich nicht genug bewegen, ist es sesshaft.
2. Übermäßiges Essen
Übermäßiges Essen ist eine weitere begründete Ursache für die Entwicklung von Bauchfett. Zu viel zu essen kann zu einer Gewichtszunahme führen, die sich in der Ausdehnung der Taille weiter manifestieren kann. Dies gilt insbesondere, wenn Sie an einem bestimmten Tag nicht genug Bewegung bekommen. Die Gewichtszunahme basiert auf dem einfachen Prinzip der Kalorien, insbesondere auf der Aufnahme zu vieler Kalorien, während sie nicht genug verbrennen, um dem entgegenzuwirken. Wenn Sie also zu viel essen und dann einen sitzenden Lebensstil führen, werden Sie sicher Bauchfett entwickeln.
3. Genetik
Diese Ursache von Bauchfett kann am schwierigsten sein, weil es bedeutet, dass man nicht wirklich in der Lage ist, so viel zu tun, um es zu verhindern. Die Genetik spielt eine Rolle bei der Entscheidung, wohin die Fettverteilung in Ihrem Körper geht, und sie bezieht sich praktisch auf zwei verschiedene Körpertypen. Entweder sie sind apfelförmig oder birnenförmig. Wenn Sie birnenförmig sind, sammelt sich das Fett in der Regel in Ihren unteren Bereichen an. Wenn Sie apfelförmig sind, neigt Ihr Körper dazu, Fett um Ihren Mittelteil herum zu speichern, was zu Bauchfett führt.
