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Ihr Standort: Schönheitslexikon »  Schwitzen 
Erstellt am: 12.06.2015
Zuletzt geändert am: 16.05.2022

Schwitzen - Warum schwitzen wir?

Schwitzen ist die Art und Weise Ihres Körpers, sich abzukühlen. Wenn Ihr Körper zu überhitzen beginnt, schwitzen Sie, um Ihre Innentemperatur zu kontrollieren. Die Gründe, warum Sie schwitzen, hängen in erster Linie von Ihrem Aktivitätsniveau, Ihren täglichen Gewohnheiten (wie Ernährung und Kleidung) und der Genetik ab. Schweiß wird von Drüsen in den äußeren Hautschichten produziert. Diese Schweißdrüsen treten am ganzen Körper auf, sind jedoch an Stellen wie Stirn, Achseln und Handflächen zahlreicher. Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser, enthält aber auch Natrium, Chlorid, Kalium, Kalzium und Magnesium sowie biologische Nebenprodukte wie Milchsäure und Harnstoff. Wenn Schweiß Ihnen lästig ist, können Sie den Schweiß mit einem Antitranspirant behandeln und Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Kleidungswahl anpassen.

Die Häufigsten Ursachen Für Schwitzen

  1. Überhitzung aufgrund von heißem Wetter oder Training:Schweiß soll deine Körpertemperatur regulieren und dich abkühlen, wenn es dir zu heiß wird. Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen schwitzen, ist Sport. Eine interessante Tatsache ist, dass Muskelmasse mehr Wärme erzeugt als Fett. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie in Form sind oder mehr Muskeln haben, möglicherweise mehr schwitzen als weniger fitte Personen.
  2. Wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind, können Sie mehr schwitzen: Ein häufiges Symptom von Erkältungen und Grippe ist übermäßiges Schwitzen. Wenn Sie krank werden, können Sie Fieber entwickeln, während Ihr Körper versucht, Infektionen abzuwehren. Fieber erhöht Ihre innere Körpertemperatur und kann zu Schwitzen führen.
  3. Veränderungen der Hormone können den Schweißspiegel beeinflussen: Bestimmte Hormonschwankungen, etwa während der Schwangerschaft oder der Menopause, können zu einem Anstieg der Innentemperatur führen.
  4. Nervöses Schwitzen von Stress und Angst: Stress, Angst und Verlegenheit werden jedem Mal passieren. Stressschweiß, auch bekannt als Flop-Schweiß, neigt dazu, schwitzende Handflächen und Füße zu verursachen.
  5. Enge Kleidung tragen: Einschnürende Kleidung, insbesondere Kleidung, die eng unter den Armen liegt, kann zu Achselflecken führen. Versuchen Sie stattdessen, atmungsaktive und locker sitzende Stoffe zu tragen, damit Ihr Körper kühl bleibt und übermäßiges Schwitzen verhindert wird.
  6. Scharfe Speisen können Ihren Körper wärmer machen: Wussten Sie, dass die Ernährung eine wichtige Rolle dabei spielen kann, wie viel Sie schwitzen und wie Ihr Schweiß riecht? Bestimmte scharfe Paprika enthalten beispielsweise eine Chemikalie namens Capsaicin. Diese Chemikalie macht scharfe Paprikaschoten scharf. Wenn Sie bestimmte Paprikasorten essen, löst Capsaicin Nerven aus, die Ihre Körpertemperatur erhöhen. Als Reaktion kann Ihr Körper schwitzen, um sich abzukühlen.
  7. Kaffee und andere Formen von Koffein: Koffein aktiviert Ihr zentrales Nervensystem (ZNS), weshalb es beim Aufwachen einen fantastischen Job macht. Die Aktivierung Ihres ZNS kann jedoch auch Ihre Schweißdrüsen aktivieren und Sie zum Schwitzen bringen. Wenn Sie nach deiner morgendlichen Tasse Kaffee oder Tee schwitzt, sollten Sie den Koffeinkonsum reduzieren, um Schwitzen zu vermeiden.
  8. Alkohol trinken: Insbesondere übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Blutgefäße in Ihrer Haut erweitern. Dies kann wiederum dazu führen, dass Sie schwitzen.
  9. Rauchen: Wenn Sie Zigaretten rauchen, sendet Nikotin ein Signal an Ihr Gehirn, um die Chemikalie Acetylcholin freizusetzen. Diese Chemikalie aktiviert Ihre Schweißdrüsen und kann auch Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck und Ihre innere Körpertemperatur erhöhen.
  10. Nachtschweiß aufgrund von Überhitzung oder einer zugrunde liegenden Erkrankung: Wenn Sie schlafen, neigen Sie dazu, eine niedrigere Herzfrequenz und eine niedrigere Temperatur zu haben, als wenn Sie tagsüber aktiv sind. Wenn Sie morgens schweißgebadet aufwachen, müssen Sie möglicherweise Ihre Raumtemperatur senken oder auf leichte Bettwäsche umsteigen. Wenn Sie ohne ersichtlichen Grund schwitzen, leiden Sie möglicherweise an Nachtschweiß oder Hyperhidrose. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, warum Sie im Schlaf schwitzen.

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