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Erstellt am: 12.06.2015
Zuletzt geändert am: 16.05.2022

Nahrungsergänzung

tai-chi, chi-gong

Nahrungsergänzungsmittel sind Präparate, die Defizite der im Körper vorhandenen Vitalstoffe ausgleichen sollen. Die Mängel können durch einseitige Ernährung, schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum, Stress oder Krankheit entstehen. Auch eine Veränderung des Körpers wie eine Schwangerschaft, das Wachstum oder das Älterwerden bedarf eines ausgeglichenen Haushalts der Nährstoffe.

Während in der Schwangerschaft erhöhter Nährstoffbedarf vorhanden ist, ist bei älteren Menschen meist ein verlangsamter Stoffwechsel die Ursache für einen Vitaminmangel. Man kann durchaus in der Zeit einem richtig dosierten Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte die nicht zu Arzneimitteln zählen, die aber mehr sind als nur Lebensmittel. Durch Nahrungsergänzungsmittel-Verordnung nach der EU-Richtlinie 2002/46/EG sollen diese Produkte die allgemeine Ernährung ergänzen. Sie sind ein Konzentrat von Nährstoffen in dosierter Form, meistens in Form von Tabletten, Pastillen, Pulverbeutel oder Brausetabletten.

Sinnvoller ist es statt der regelmäßigen Einnahme von künstlichen Nahrungsergänzungsmittel den Vitaminhaushalt durch natürliche Mittel zu regulieren. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, wenn diese fünf Mal am Tag Obst und Gemüse beinhaltet, am besten Rohkost. Diese beinhalten die meisten Vitamine und Mineralien. Auch das Trinken von mindestens 2 Litern Wasser am Tag soll man nicht vergessen.

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