Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – was ist normal?

Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft variiert stark. Die meisten Schwangeren gewinnen zwischen 10 kg und 12,5 kg. Den größten Teil des Gewichts gewinnen sie nach ca. 20 Wochen. Ein Großteil des zusätzlichen Gewichts ist auf das Wachsen des Babys zurückzuführen. Aber Ihr Körper wird auch Fett speichern und Muttermilch produzieren, nachdem Ihr Baby geboren ist. Zu viel oder zu wenig Gewicht kann zu gesundheitlichen Problemen für Sie oder Ihr ungeborenes Baby führen.

Zu viel Gewicht

Zu viel Gewicht kann Ihre Gesundheit beeinflussen und erhöht Ihren Blutdruck. Aber Schwangerschaft ist nicht die Zeit, um auf eine Diät zu gehen, da es die Gesundheit des ungeborenen Kindes schädigen kann. Es ist wichtig, dass Sie gesund essen. Zu viel Gewicht kann Ihr Risiko von Komplikationen erhöhen.

Dazu gehören:

• Schwangerschaftsdiabetes: Zu viel Glukose (Zucker) im Blut während der Schwangerschaft kann Schwangerschaftsdiabetes verursachen, was Ihr Risiko erhöht, ein großes Baby zu bekommen
• Präeklampsie: Ein Anstieg des Blutdrucks kann das erste Anzeichen von Präeklampsie sein, obwohl die meisten Fälle mild sind und keine Probleme verursachen

Zu wenig Gewicht

Zu wenig Gewicht kann Probleme wie Frühgeburten und ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht (weniger als 2,5 kg bei der Geburt) verursachen. Es kann auch bedeuten, dass Ihr Körper nicht genug Fett speichert. Mangelnde Gewichtszunahme kann mit Ihrer Ernährung zusammenhängen, bevor Sie schwanger wurden. Aber einige natürlich schlanke Frauen bleiben schlank, während sie schwanger sind und gesunde Babys haben.

Aktiv bleiben

Aktiv zu bleiben ist wichtig, während Sie schwanger sind, da es Ihren Körper auf Arbeit und Geburt vorbereitet. Halten Sie Ihre normale tägliche Aktivität oder Bewegung aufrecht, es sei denn, Sie wurden von Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt angewiesen, keinen Sport zu treiben.

Beratung zu Ihrem Gewicht

Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht oder einen anderen Aspekt Ihrer Gesundheit während der Schwangerschaft machen, fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Hausarzt um Rat.

Was ist nach der Schwangerschaft?

Nach der Geburt streben viele Frauen danach, zu einem Gewicht zurückzufinden, bei dem sie sich wohl und gesund fühlen. Ein verantwortungsvoller Weg zurück kann Teil eines umfassenden Mommy Makeovers sein, das nicht nur operative Korrekturen umfasst, sondern auch eine Beratung zu Ernährung und Bewegung bietet. Das Ziel ist es, Müttern zu helfen, ihre körperliche Form auf eine Weise wiederzuerlangen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden unterstützt. Ein individuell abgestimmtes Programm kann dabei helfen, das natürliche Gleichgewicht des Körpers sorgfältig wiederherzustellen, während es gleichzeitig darauf abzielt, Müttern zu einem neuen Selbstvertrauen und zu einem positiven Körpergefühl zu verhelfen. Es ist wichtig, sich vor einem Mommy Makeover Zeit zu nehmen und den Körper nicht zu überfordern, da die Gesundheit und das Wohlergehen von Mutter und Kind immer an erster Stelle stehen.