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Erstellt am: 21.04.2021
Zuletzt geändert am: 04.08.2022

Isoleucin – Vorteile und Nebenwirkungen

Isoleucin ist eine essentielle Aminosäure. Es kann helfen, das Hämoglobin hergestellt wird. Dies ist das sauerstofftragende Pigment in roten Blutkörperchen. Es kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren. Es kann auch Energie und Ausdauer steigern. Es wird auch verwendet, um die Heilung von verletzten Muskeln zu beschleunigen. Isoleucin kann auch für die Muskelentwicklung und schlanke Körpermaße helfen.

Empfohlene Aufnahme

Aminosäuren (AAs) können als einzelne AAs oder in AA-Kombinationen eingenommen werden. Sie kommen auch als Teil von Multivitaminen, Proteinen, und Nahrungsergänzungsmittel vor. Die Formen umfassen Tabletten, Flüssigkeiten und Pulver. Wenn Sie genug Protein in Ihrer Ernährung essen, erhalten Sie alle Aminosäuren, die Sie benötigen. Es besteht dann kein Grund zur Einnahme von Isoleucin.

Nebenwirkungen, Toxizität, und Wechselwirkungen

Mit einer einzigen Aminosäure Ergänzung kann es zu einem negativen Stickstoffhaushalt führen. Dies kann die Funktionsweise Ihres Stoffwechsels mindern. Es kann auch Ihre Nieren stärker arbeiten lassen. Bei Kindern kann die Einnahme von einzelnen Aminosäure Ergänzungen auch Wachstumsprobleme verursachen. Sie sollten keine hohen Dosen von einzelnen Aminosäuren für längere Zeit nehmen.

Sie sollten Isoleucin nicht nehmen, wenn:

  • Sie Leucin und Valin einnehmen
  • schwanger sind oder stillen
  • Menschen mit Ahornsirup Urinkrankheit (MSUD) oder Zystik

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