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Sport

Als Sport bezeichnet man eine Aktivität, die auf der körperlichen und geistigen Beweglichkeit basiert.

sportsportEs ist eine Tätigkeit, die als Freizeitvergnügen oder aber auch als Leistungssport ausgeübt wird und die koordinative und konditionelle Fähigkeiten verbessert.
Als Motivation dafür ist der freiwillige Wettkampf zwischen anderen Sportlern anzusehen oder aber auch um seine Leistungen zu übertreffen und Schwierigkeiten zu überwinden.
Zu den traditionellen Sportarten gehören Fitness, Ballsportarten und Leichtathletik.
Bungee-Springen, Freiklettern und Gleitschirmfliegen sind Extremsportarten, die sich von traditionellen Sportarten stark unterscheiden.
Extremsport ist mit einem hohen Risiko verbunden und hat für den Sportler meist eine besonders technische, logistische und physische Herausforderung.

Sport hat viele Vorteile für den Körper, die Gesundheit und den Geist.
Wenn man eine Gewichtsreduzierung als Ziel hat, kann regelmäßiger Sport einen günstigen Einfluss auf unser Appetitverhalten haben und die Hunger/Appetit Sättigungsregulation normalisieren.
Er verbrennt Energie und so können die Kalorien, die zu viel eingenommen wurden wieder verbraucht werden.
Zum anderen hat es einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und stärkt durch schnelle Erfolge die Motivation dauerhaft seine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten umzustellen.

Zu den 6 beliebtesten Sportarten zählen:

  1. Fußball:
    Es spielen zwei Mannschaften mit elf Spielern, wobei ein Spieler der Torwart ist. Das Ziel des Spiels ist es mehr Tore als der Gegner zu erzielen. Die Spielzeit beträgt 2 × 45 Minuten. Der Ball darf mit Fuß und anderen Körperteilen gespielt werden jedoch nicht mit Hand und Arm.
  2. Handball:
    Es spielen zwei Mannschaften mit sieben Spielern, ein Spieler ist der Torwart. Das Ziel des Spieles ist es mehr Tore als der Gegner ins Tor zu werfen. Spielzeit beträgt 2 × 30 Minuten. Es wird geworfen und gefangen.
  3. Biathlon:
    Im Winter ausgeübte Sportart, die sich als Kombinationssportart aus den Disziplinen Skilanglauf und Schießen zusammensetzt. Es ist eine der bei Olympischen Winterspielen ausgetragenen Sportart.
  4. Tennis:
    ist ein Rückschlagspiel, das von zwei oder vier Spielern gespielt wird. Wenn vier Spieler spielen gibt es das Damendoppel, das Herrendoppel oder gemischt. Es ist Bestandteil der olympischen Sommerspiele.
  5. Skispringen:
    die Sportler fahren auf Ski auf mit einem Anlauf einer Skisprungschanze hinab, springen an einer Rampe ab und versuchen möglichst weit zu fliegen. Bewertet werden neben der Weite auch die Flughaltung und die Landung. Es ist eine der bei Olympischen Winterspielen ausgetragenen Sportart.
  6. Leichtathletik:
    Es sind verschiedene Lauf-, Sprung- und Wurf-Disziplinen.
  7. Schwimmen und Reitsport
    sind auch sehr beliebt. Der Pferdesport ist ein Teilbereich des Sports, der alle Sportarten beinhaltet, die mit dem Pferd als Partner ausgeübt werden. Schwimmen ist für den Menschen eine beliebte Freizeitbeschäftigung in natürlichen Gewässern wie Meeren, Seen und Flüssen sowie auch speziell dafür gebauten Schwimmbädern und Swimmingpools.

Die unten genannten Werte zeigen einen Überblick welche Sportarten wie viele Kalorien verbrauchen.

Sportart /

allgemeine Berechnung*

Verbrauch in kcal***

für 30min Sport bei einem Körpergewicht von**

60 kg70 kg80 kg90 kg100 kg
222190254286318
180210240270450
332386442496552
238278316356396
154180206232258
162190216244270
216252288324360
244286326368408
520606700780868
180210240270300
306358408460510
230268308346384
280328374422468
244286326368408
280328374422468
364424484546606
198232264298330
198232264298330
  • * Verbrauch in kcal pro Kilogramm Körpergewicht bei einer Stunde Sport.
    Quelle: ThILLM: Thüringer Institut für Lehrerfortbildung,
    Lehrplanentwicklung und Medien,-> Kalorienverbrauch, 19.11.2002
  • ** Quelle: Novafeel: Kalorienverbrauch beim Sport und anderen Aktivitäten, 19.11.2002
  • *** kcal = Kilokalorien -> 1 kcal = 4,2 kJ (Kilojoule); bzw. 1 kJ = 0,24 kcal

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